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Diete

Dieta per Ectomorfi | Consigli per prendere peso

Dieta per Ectomorfi | Consigli per prendere peso

Per chi appartiene al somatotipo ectomorfo è complicato aumentare la massa muscolare. Ecco allora alcuni consigli su dieta e nutrizione per gli ectomorfi, con un paio di ricette da provare subito!
20 aprile 2020
Le uova fanno bene? Quante calorie contengono e quando mangiarle

Le uova fanno bene? Quante calorie contengono e quando mangiarle

Le uova sono un cibo completo, molto digeribile e assimilabile. Ma le uova fanno bene o male alla salute? Quali sono le proprietà nutritive delle uova? Vediamo di chiarire un po' le idee su questo argomento.
08 aprile 2020
Nutrizione Funzionale | Quali sono gli Alimenti Funzionali e perchè consumarli?

Nutrizione Funzionale | Quali sono gli Alimenti Funzionali e perchè consumarli?

Gli alimenti funzionali e la nutrizione funzionale sono gli ultimi food trends e a buona ragione! Vediamo cosa sono gli alimenti funzionali, alcuni esempi di cibi funzionali e perché inserirli nella nostra dieta quotidiana.
18 febbraio 2020
Da dove arriva il tuo salmone? Le differenze tra salmone allevato VS selvaggio

Da dove arriva il tuo salmone? Le differenze tra salmone allevato VS selvaggio

Conosci davvero il salmone che mangi? Scopri quali sono le differenze tra un salmone allevato e un pesce selvaggio e come scegliere la qualità migliore quando lo acquisti al supermercato.
10 gennaio 2020
Come impostare le calorie nella fase bulk di aumento della massa

Come impostare le calorie nella fase "bulk" di aumento della massa

Aumentare i muscoli senza accrescere la massa grassa è un desiderio comune per chi frequenta le palestre e fa sport. Vediamo quindi come impostare una dieta adatta a maggiorare la massa magra e quali integratori inserire per ottimizzare i risultati.
17 dicembre 2019
Come mantenersi in forma (e non ingrassare) durante le feste

Come mantenersi in forma (e non ingrassare) durante le feste

Pronti per le feste? Vediamo come prepararsi al meglio per non accumulare chili di troppo tra pranzi e cenoni ma, soprattutto, cosa NON fare prima delle tanto attese vacanze natalizie!
13 dicembre 2019
Dieta | Calcola online le calorie e i nutrienti che assumi

Dieta | Calcola online le calorie e i nutrienti che assumi

Prova il calcolatore gratuito in tempo reale che ti permette di calcolarele calorie e i macronutrienti della tua dieta; scegliere gli alimenti e le quantità; stampare e attaccare il tuo nuovo programma alimentare al frigo!
Autore: IAFdaily Staff
08 novembre 2019
Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?

Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?

In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate "corpi chetonici", utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.
09 ottobre 2019
Gonfiore addominale e pancia gonfia | Cause, rimedi e consigli utili

Gonfiore addominale e pancia gonfia | Cause, rimedi e consigli utili

Il gonfiore e la distensione addominale sono fenomeni molto diffusi a tutte le età. Per trattare la fastidiosa sensazione di "pancia gonfia" esistono per fortuna delle best practice da seguire, diverse per ogni causa. Leggi l'articolo per capire come affrontare il problema una volta per tutte!
02 ottobre 2019
7 alimenti vegetali ricchi di proteine

7 alimenti vegetali ricchi di proteine

Non segui una dieta vegetariana o vegana ma ti sono care le sorti dell'ambiente? Ti chiedi quali siano le migliori proteine vegetali e i cibi ad alto contenuto proteico? Scopri i 7 alimenti ricchi di proteine che non devono mai mancare nel tuo piatto vegetariano.
18 settembre 2019
Come riprendere la dieta dopo l'estate (e non abbandonarla in autunno)

Come riprendere la dieta dopo l'estate (e non abbandonarla in autunno)

Con settembre è ufficialmente giunto il momento di mettere via ombrellone e ciabatte e riprendere in mano dieta sana e allenamento. Ma come rendere il rientro il più semplice possibile per far sì di non archiviare i buoni propositi con l'arrivo dell'autunno? Segui i consigli pratici della personal coach e atleta Bikini Samantha Pinna!
07 settembre 2019
La Dieta Anti Age: 5 cibi contro l'invecchiamento della pelle

La Dieta Anti Age: 5 cibi contro l'invecchiamento della pelle

Esiste una dieta che rallenta l'invecchiamento della pelle? In questo articolo vi parliamo delle 5 tipologie di alimenti che non devono mai mancare nel nostro piatto per rallentare l'invecchiamento dei tessuti e garantirsi una pelle del viso e del corpo luminosa ed elastica a ogni età.
03 settembre 2019