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Diete

Dieta Macrobiotica | Come Funziona? Cosa mangiare?

Dieta Macrobiotica | Come Funziona? Cosa mangiare?

La dieta macrobiotica, più che un approccio alimentare, la si può considerare un vero e proprio stile di vita. Vediamo come funziona questo tipo di dieta, gli alimenti da mangiare, quelli da evitare e cosa dice la ricerca scientifica.
12 giugno 2020
Emodieta | Cosa Dice la Ricerca sulla Dieta del Gruppo Sanguigno

Emodieta | Cosa Dice la Ricerca sulla Dieta del Gruppo Sanguigno

L'emodieta non è altro che un regime alimentare studiato in base al proprio gruppo sanguigno. Alcuni medici l'approvano, altri la condannano apertamente. Cerchiamo di fare un po' di chiarezza guardando cosa dicono gli studi.
05 giugno 2020
Dieta Vegana | Benefici e possibili rischi dell'alimentazione vegana

Dieta Vegana | Benefici e possibili rischi dell'alimentazione vegana

La dieta vegana è un regime alimentare che, a differenza della dieta vegetariana, esclude totalmente il consumo di prodotti di origine animale, compresi latte, formaggi, uova e miele. Vediamo tutti i benefici e i possibili rischi di una scelta alimentare 100% vegan.
03 giugno 2020
Dieta a Zona | Guida completa su come funziona

Dieta a Zona | Guida completa su come funziona

La dieta a Zona ha lo scopo di mantenere la produzione di insulina in una "zona" di equilibrio attraverso una particolare ripartizione dei macronutrienti, ovvero 40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi.
29 maggio 2020
Dieta chetogenica - 2° parte | Come impostare una dieta chetogenica

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Vediamo i consigli per impostare al meglio una dieta chetogenica settimanale, come gestire i cicli di ketogenic diet e quali proteine e carboidrati è meglio assumere nelle diverse fasi della dieta.
22 maggio 2020
Dieta per Ectomorfi | Consigli per prendere peso

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Per chi appartiene al somatotipo ectomorfo è complicato aumentare la massa muscolare. Ecco allora alcuni consigli su dieta e nutrizione per gli ectomorfi, con un paio di ricette da provare subito!
Autore: Ludovico Lemme
20 aprile 2020
Le uova fanno bene? Quante calorie contengono e quando mangiarle

Le uova fanno bene? Quante calorie contengono e quando mangiarle

Le uova sono un cibo completo, molto digeribile e assimilabile. Ma le uova fanno bene o male alla salute? Quali sono le proprietà nutritive delle uova? Vediamo di chiarire un po' le idee su questo argomento.
Autore: Ludovico Lemme
08 aprile 2020
Nutrizione Funzionale | Quali sono gli Alimenti Funzionali e perchè consumarli?

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Gli alimenti funzionali e la nutrizione funzionale sono gli ultimi food trends e a buona ragione! Vediamo cosa sono gli alimenti funzionali, alcuni esempi di cibi funzionali e perché inserirli nella nostra dieta quotidiana.
18 febbraio 2020
Da dove arriva il tuo salmone? Le differenze tra salmone allevato VS selvaggio

Da dove arriva il tuo salmone? Le differenze tra salmone allevato VS selvaggio

Conosci davvero il salmone che mangi? Scopri quali sono le differenze tra un salmone allevato e un pesce selvaggio e come scegliere la qualità migliore quando lo acquisti al supermercato.
10 gennaio 2020
Come impostare le calorie nella fase bulk di aumento della massa

Come impostare le calorie nella fase "bulk" di aumento della massa

Aumentare i muscoli senza accrescere la massa grassa è un desiderio comune per chi frequenta le palestre e fa sport. Vediamo quindi come impostare una dieta adatta a maggiorare la massa magra e quali integratori inserire per ottimizzare i risultati.
17 dicembre 2019
Dieta | Calcola online le calorie e i nutrienti che assumi

Dieta | Calcola online le calorie e i nutrienti che assumi

Prova il calcolatore gratuito in tempo reale che ti permette di calcolarele calorie e i macronutrienti della tua dieta; scegliere gli alimenti e le quantità; stampare e attaccare il tuo nuovo programma alimentare al frigo!
Autore: iafstore Staff
08 novembre 2019
Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?

Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?

In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate "corpi chetonici", utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.
09 ottobre 2019