Diete

Come riprendere la dieta dopo l'estate (e non abbandonarla in autunno)

di Samantha Pinna

ultima modifica: 07 settembre 2019

Con settembre è ufficialmente giunto il momento di mettere via ombrellone e ciabatte e riprendere in mano dieta sana e allenamento. Ma come rendere il rientro il più semplice possibile per far sì di non archiviare i buoni propositi con l'arrivo dell'autunno? Segui i consigli pratici della personal coach e atleta Bikini Samantha Pinna!


La Dieta Anti Age: 5 cibi contro l'invecchiamento della pelle

di Anna Felletti

ultima modifica: 03 settembre 2019

Esiste una dieta che rallenta l'invecchiamento della pelle? In questo articolo vi parliamo delle 5 tipologie di alimenti che non devono mai mancare nel nostro piatto per rallentare l'invecchiamento dei tessuti e garantirsi una pelle del viso e del corpo luminosa ed elastica a ogni età.


Le 7 ragioni per le quali è così importante bere acqua

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 29 luglio 2019

Bere quotidianamente la quantità di acqua necessaria per mantenersi in salute non è una cosa facile e immediata per tutti. Per questo è importante sapere esattamente quanto bere per idratarsi correttamente, perché è così importante per il nostro benessere e che cosa succede al corpo quando non si assumono abbastanza liquidi.

Come mantenere la linea in estate senza troppi sacrifici a tavola

di Emanuele Zanetti

ultima modifica: 29 luglio 2019

In estate i ritmi cambiano, e con loro anche il nostro regime alimentare. Ci sono delle semplici strategie che possiamo però utilizzare per tenere sotto controllo il cibo che assumiamo, aiutandoci con un po' di organizzazione, un' integrazione mirata e un'educazione alimentare sana e gustosa.

Le sostanze nutritive e la loro importanza per il corretto funzionamento del nostro organismo

di Redazione

ultima modifica: 10 luglio 2019

La conoscenza delle sostanze nutritive e delle loro funzioni nel corpo è necessaria per capire l'importanza di una buona alimentazione; i sei gruppi di sostanze nutritive - carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali e acqua - sono presenti nei cibi che noi mangiamo e contengono le sostanze chimiche che funzionano in uno o più modi nel nostro organismo: forniscono al corpo energia e calore, oltre alle sostanze per la crescita e la riparazione dei tessuti ed aiutano a regolame i processi.

Ritenzione idrica: piccoli accorgimenti che vi aiuteranno ad ottenere grandi risultati

di Anna Felletti

ultima modifica: 09 luglio 2019

Tantissime sono le donne che soffrono di ritenzione idrica; la quale sappiamo essere una fastidiosa patologia che colpisce maggiormente gli arti inferiori. L'obiettivo di questo articolo non è spiegare in modo dettagliato e scientifico da dove deriva, ma fornire delle indicazioni generali per cercare di prevenirla e limitarla.

Donne e palestra: la dieta di un'atleta Bikini in fase di preparazione

di Redazione

ultima modifica: 09 maggio 2019

Vi siete mai chiesti come le atlete Bikini si preparano per una competizione? La NPC competitor e fitness coach Taylor Chamberlain ci illustrerà la giornata tipo mentre si prepara per il prossimo evento!

I 4 principi nutritivi indispensabili per dimagrire

di Redazione

ultima modifica: 30 aprile 2019

Perdere peso non è così difficile. Se sei motivato, quello che dovrai fare per dimagrire sarà 'solamente' eseguire bene i compiti. Ma quali sono le regole base e molto importanti da seguire per raggiungere finalmente il tanto desiderato obiettivo?

Come ripartire correttamente le calorie e i macronutrienti?

di Redazione

ultima modifica: 17 aprile 2019

Se si desidera sperimentare cambiamenti duraturi nel tuo corpo, stare in salute e aumentare la tua forma fisica, è utile analizzare in modo più approfondito la quantità di ogni macronutriente che consumi giornalmente. Ma cosa sono i macronutrienti? Come si bilancia l'apporto calorico tra i macronutrienti?

Dominanza di Estrogeni: un problema che potrebbe ostacolare la perdita di peso

di Redazione

ultima modifica: 04 aprile 2019

Se hai provato di tutto per perdere peso e non hai raggiunto il risultato sperato, il predominio degli estrogeni potrebbe essere il problema. Impara le semplici modifiche da apportare per tenere sotto controllo gli ormoni e raggiungere finalmente il tuo obiettivo.