Search Menu

Diete

Integrazione: sostituzione pasto o implementazione?

Integrazione: sostituzione pasto o implementazione?

Sovente moltissimi allievi mi chiedono se uno shaker proteico, o una barretta possano considerarsi dei sostitutivi di un pasto normale. Un quesito che suscita moltissimo interesse sopratutto nel pubblico femminile, il cui interesse è certamente quello di diminuire le circonferenze di gambe e fianchi in una tempistica lampo.Esistono svariate casistiche ed obiettivi del pubblico in palestra o dello sportivo in generale alla ricerca di una soddisfazione spesso meramente estetica. Persone in sovrappeso, o intolleranti al lattosio piuttosto che al glutine, vegani e vegetariani. Come decidere allora quale sia la strategia migliore per perdere peso?
13 novembre 2018
Integrazione e allenamento consigliato per principianti

Integrazione e allenamento consigliato per principianti

Quando parliamo di metodologia d'allenamento è sempre buona cosa accorparla con l'integrazione. Svariate le volte in cui sentiamo dire che al principiante non servono integratori o simili, che a chi entra in palestra per la prima volta è sufficiente spaccarsi di allenamenti pesantissimi e che deve mangiare. Prestare maggiore riguardo non vuole dire lasciarlo allo sbaraglio creando un protocollo di allenamento quasi banale.
06 novembre 2018
Proprietà dei Funghi | Alleati di cuore, fegato e sistema immunitario

Proprietà dei Funghi | Alleati di cuore, fegato e sistema immunitario

È un dato di fatto che i funghi sono una delle più interessanti fonti di sostanze altamente terapeutiche che la natura ci offre. Per millenni le loro proprietà terapeutiche sono state utilizzate per numerosissimi disturbi, grazie alle loro potenzialità curative e preventive.
15 ottobre 2018
L'intestino e le sue connessioni con il sistema nervoso centrale (SNC)

L'intestino e le sue connessioni con il sistema nervoso centrale (SNC)

Che esista una correlazione tra il sistema nervoso centrale ed il nostro intestino è cosa ormai comprovata e assodata.Il sistema nervoso centrale (SNC) possiede una diramazione: il sistema nervoso enterico (SNE), che risulta costituito da neuroni i cui corpi cellulari sono localizzati nella parete intestinale. Tali neuroni si occupano di muovere le pareti e le anse intestinali in base agli input che ricevono dall'esterno ed in particolare dal SNC. Esso è dunque responsabile delle risposte che vengono elaborate all'altezza del nostro apparato gastrico e dunque la vita che si conduce e le tensioni accumulate rivestono un ruolo fondamentale.
05 ottobre 2018
Cosa è bene sapere prima di acquistare un termogenico

Cosa è bene sapere prima di acquistare un termogenico

Cos'è un termogenico e quale dei milioni disponibili attualmente in commercio fa al caso nostro? C'è da chiarire in prima analisi di quale tipologia di sostanza parliamo e l'obiettivo per il quale si ricorra all'utilizzo di un termogenico.
04 luglio 2018
I dolcificanti: cosa sono e quali scegliere

I dolcificanti: cosa sono e quali scegliere

I dolcificanti (edulcoranti se non naturali) risultano attualmente un argomento molto dibattuto, fanno bene, fanno male ecc.
 
Autore: Niccolò Balboni
02 gennaio 2018
Fonti di Calorie: Carboidrati, Grassi e Proteine

Fonti di Calorie: Carboidrati, Grassi e Proteine

I carboidrati (incluso le fibre), i grassi e le proteine sono le principali fonti di energia per il corpo perchè forniscono il carburante necessario per il calore corporeo e il funzionamento del corpo. La loro energia potenziale è espressa in calorie, un termine che sta ad indicare la quantità di energia chimica che può sprigionarsi sotto forma di calore quando il cibo viene metabolizzato.
Autore: IAFdaily Staff
02 novembre 2017
Un mondo edulcorato: cosa dobbiamo sapere sui dolcificanti

Un mondo edulcorato: cosa dobbiamo sapere sui dolcificanti

I cosiddetti dolcificanti naturali o polialcoli sono contenuti originariamente in frutta e verdura, ma quelli a uso più industriale derivano dal mais, dopo l'estrazione dell'amido e l'ottenimento dello zucchero, tramite idrogenazione e inversione si ottiene l'edulcorante voluto
09 ottobre 2017
Alimenti integrativi naturali

Alimenti integrativi naturali

Gli alimenti integrativi possono essere utili per quelle persone che vogliono aumentare il valore nutritivo dei loro pasti. Gli integratori possono essere in forma di compresse; le diverse forme possono avere diverse caratteristiche nutritive.
Autore: IAFdaily Staff
20 settembre 2017
Alimenti a basso indice glicemico

Alimenti a basso indice glicemico

L'indice glicemico è uno strumento usato per misurare la velocità con cui lo zucchero di un carboidrato entra nel flusso sanguigno. I cibi con carboidrati sono i dolci (caramelle e dolci) ma anche tutta la frutta, la verdura, i cereali, i legumi secchi e i latticini.
Autore: IAFdaily Staff
15 settembre 2017
Intolleranza al lattosio

Intolleranza al lattosio

Il lattosio è lo zucchero presente naturalmente nel latte e nei latticini. Per essere digerito nell'intestino tenue e assorbito nel flusso sanguigno, il lattosio richiede la lattasi.
Autore: IAFdaily Staff
13 settembre 2017