#bodybuilding

Cos'è l'SST e come funziona? Molti sono i metodi di allenamento conosciuti nel mondo del bodybuilding ma uno tra i più utilizzati risulta essere proprio l'SST; acronimo di Sarcoplasma Stimulating Training ideato da Patrick Tuor che, in questo articolo, ci spiega di cosa si tratta e come partire per ottenere le migliori risposte muscolari in termini di volume.

Esistono 4 fasi di contrazione ma il lavoro eccentrico è quello che, ad oggi, porta i maggiori risultati in termini di ipertrofia, riduzione alla sensibilità insulinica ed utilizzo di carichi maggiori. Oggi Davide Gariboldi ci spiega la fase eccentrica di una ripetizione e quando è meglio inserirla in un protocollo allenante

Il pump, o pompaggio muscolare, non è solo una condizione temporanea che esalta l'ego del bodybuilder alla fine dell'allenamento. Il pumping ha diversi risvolti sul favorire la crescita muscolare. Vediamo i pre-workout di nuova generazione che aiutano il processo di pumping, di ricostruzione e idratazione muscolare!