#bodybuilding

Metodo SST: allenamento a stimolazione sarcoplasmatica
Cos'è l'SST e come funziona?
Molti sono i metodi di allenamento conosciuti nel mondo del bodybuilding ma uno tra i più utilizzati risulta essere proprio l'SST; acronimo di Sarcoplasma Stimulating Training ideato da Patrick Tuor che, in questo articolo, ci spiega di cosa si tratta e come partire per ottenere le migliori risposte muscolari in termini di volume.

Allenamento in eccentrica: migliori risultati in meno tempo
Esistono 4 fasi di contrazione ma il lavoro eccentrico è quello che, ad oggi, porta i maggiori risultati in termini di ipertrofia, riduzione alla sensibilità insulinica ed utilizzo di carichi maggiori.
Oggi Davide Gariboldi ci spiega la fase eccentrica di una ripetizione e quando è meglio inserirla in un protocollo allenante

Pump | Come Aiutano i Pre-Workout di Nuova Generazione?
Il pump, o pompaggio muscolare, non è solo una condizione temporanea che esalta l'ego del bodybuilder alla fine dell'allenamento. Il pumping ha diversi risvolti sul favorire la crescita muscolare. Vediamo i pre-workout di nuova generazione che aiutano il processo di pumping, di ricostruzione e idratazione muscolare!

Leg Day PRO | Allenamento Gambe Bodybuilding Andrea Presti + Mauro Sassi

Autore:
Mauro Sassi
29 giugno 2020

Bodybuilding Motivation | Never. Stop. Pumping.

Autore:
IAFdaily Staff
25 giugno 2020