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#bodybuilding

Pump | Come Aiutano i Pre-Workout di Nuova Generazione?

Pump | Come Aiutano i Pre-Workout di Nuova Generazione?

Il pump, o pompaggio muscolare, non è solo una condizione temporanea che esalta l'ego del bodybuilder alla fine dell'allenamento. Il pumping ha diversi risvolti sul favorire la crescita muscolare. Vediamo i pre-workout di nuova generazione che aiutano il processo di pumping, di ricostruzione e idratazione muscolare!
06 luglio 2020
Azotemia e Bodybuilding

Azotemia e Bodybuilding

Parola all'esperto: Davide Gariboldi spiega come affrontare l'azotemia ematica nel bodybuilding e l'importanza di bilanciare correttamente alimentazione e allenamento.
07 aprile 2020
Come impostare le calorie nella fase bulk di aumento della massa

Come impostare le calorie nella fase "bulk" di aumento della massa

Aumentare i muscoli senza accrescere la massa grassa è un desiderio comune per chi frequenta le palestre e fa sport. Vediamo quindi come impostare una dieta adatta a maggiorare la massa magra e quali integratori inserire per ottimizzare i risultati.
17 dicembre 2019
La pratica dello Stretching e i suoi benefici

La pratica dello Stretching e i suoi benefici

Lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell'allungare i muscoli e, quando si pratica regolarmente, aiuta a raggiungere un buon livello di mobilità articolare.Lo stretching è anche utile per diminuire la sensazione di stanchezza e il rischio di traumi ai muscoli e alle articolazioni.Vediamo più precisamente di cosa si tratta e quali sono i suoi benefici.
19 giugno 2019
Ritenzione idrica e corsa: si o no?

Ritenzione idrica e corsa: si o no?

Spesso nell'immaginario comune e, anche in quello femminile, c'è la tendenza a pensare che più si corre, più si dimagrisce, più si perde ritenzione idrica e cellulite.Ma è davvero così che stanno le cose o dobbiamo sfatare questo luogo comune?
05 giugno 2019
Tutto quello che deve sapere un atleta sugli aminoacidi essenziali

Tutto quello che deve sapere un atleta sugli aminoacidi essenziali

Quando parliamo di aminoacidi parliamo dei mattoni utilizzati dall'organismo per costruire le proteine, ma perché alcuni vengono definiti aminoacidi essenziali? E qual'è la loro importanza per gli appassionati di palestra?
Autore: IAFdaily Staff
08 aprile 2019
Ritenzione Idrica, il disturbo che colpisce 2 donne su 3

Ritenzione Idrica, il disturbo che colpisce 2 donne su 3

Conoscere bene questa "patologia", che in molti definiscono un semplice "inestetismo" è fondamentale per elaborare dei corretti protocolli allenanti e dare dei consigli sul comportamento complessivo che la donna deve adottare per contrastarla e/o sconfiggerla
15 marzo 2019
Integrazione e allenamento consigliato per principianti

Integrazione e allenamento consigliato per principianti

Quando parliamo di metodologia d'allenamento è sempre buona cosa accorparla con l'integrazione. Svariate le volte in cui sentiamo dire che al principiante non servono integratori o simili, che a chi entra in palestra per la prima volta è sufficiente spaccarsi di allenamenti pesantissimi e che deve mangiare. Prestare maggiore riguardo non vuole dire lasciarlo allo sbaraglio creando un protocollo di allenamento quasi banale.
06 novembre 2018
Rimini Wellness 2018: lancio di magliette

Rimini Wellness 2018: lancio di magliette

Autore: IAFdaily Staff
30 maggio 2018
Rimini Wellness 2018: il nostro stand

Rimini Wellness 2018: il nostro stand

Autore: IAFdaily Staff
30 maggio 2018