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#bodybuilding

Anita Herbert IFBB Pro Bikini workout

Anita Herbert IFBB Pro Bikini workout

Autore: iafstore Staff
07 September 2017
I SARM | Cosa sono e a cosa servono

I SARM | Cosa sono e a cosa servono

I SARM sono una classe di sostanze assumibili oralmente tramite integratori alimentari che
 
Autore: Niccolò Balboni
27 February 2017
FST-7 (Fascial Stretch Training)

FST-7 (Fascial Stretch Training)

L'FST-7 è una metodologia di allenamento che prevede una serie di esercizi mischiata all'assunzione di integratori per migliorare i propri muscoli. Esempio e Avvertenze.
 
Autore: Niccolò Balboni
27 December 2016
Tutto ciò da sapere sulla caffeina per un buon pre-workout.

Tutto ciò da sapere sulla caffeina per un buon pre-workout.

La caffeina: cos'è e come può tornarci utile nella vita di tutti i giorni ma, soprattutto, negli allenamenti. Consigli, dosaggi e effetti collaterali.
 
Autore: Niccolò Balboni
06 December 2016
Digiuno intermittente: come funziona? Parte 1

Digiuno intermittente: come funziona? Parte 1

Chiamato anche Intermittent fasting, il digiuno intermittente è un approccio alimentare che consiste nell'inserire dei digiuni pianificati con l'obiettivo di incidere su bilancio calorico e metabolismo ormonale
 
Autore: Niccolò Balboni
06 September 2016
Microcicli, mesocicli, macrocicli: come pianificare l'allenamento

Microcicli, mesocicli, macrocicli: come pianificare l'allenamento

Una seria programmazione di allenamento è fatta di Microcicli, mesocicli, macrocicli, e settembre è il momento di pianificare un programma di allenamento che vada a coprire tutto l'anno
05 September 2016
Grassi e dieta: quali scegliere e quanti assumerne?

Grassi e dieta: quali scegliere e quanti assumerne?

Consigli su come raggiungere livelli ottimali di acidi grassi esseniziali nella dieta. Quali grassi prediligere nella dieta e quali grassi sono da evitare, il fabbisogno e i livelli di assunzione con la dieta
Autore: iafstore Staff
13 June 2016