Nutrizione

Cos’è il digiuno intermittente? Quali sono i suoi benefici?

Come gestire l’alimentazione durante le feste? È possibile adottare alcune “strategie” per evitare di prendere peso e mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato

Pro e contro della dieta vegana: l’ipotesi che i benefici per la salute delle diete vegane (diete vegetariane senza latticini o prodotti a base di uova) sono sempre più popolari.

La raffinazione industriale di grassi ha di fatto eliminato gli acidi grassi essenziali dalla nostra catena alimentare. Un apporto corretto di acidi grassi essenziali (EFA) nella dieta può portare benefici in termini di salute e benessere. Scopri con noi dove si trovano e tutti gli effetti positivi che apportano.

La steatosi, malattia conosciuta come "fegato grasso", è una patologia legata all'accumulo di grasso all'interno delle cellule epatiche. Scopriamo insieme al Dott. Carmine Orlandi cosa provoca l'insorgenza di questa condizione patologica e quali accorgimenti alimentari possiamo adottare per prevenirla.

Il corpo produce naturalmente steroidi per costruire il tessuto muscolare e per altri importanti processi. Spesso sentiamo parlare di steroidi in riferimento a farmaci a carattere anabolico, usati in modo improprio ed illegale per aumentare la massa muscolare, ignorando che esistono delle sostanze naturali che potrebbero, senza gli effetti collaterali di una terapia farmacologica, aiutarci ad incrementare i risultati dei nostri allenamenti. Scopriamo insieme quali sono!

Una pelle bella e sana è il sogno di tutti. Avere cura della propria pelle con una corretta alimentazione ed integrazione, nonché, proteggendola dalle aggressione degli agenti esterni, consente ad ognuno di noi di avere il migliore aspetto possibile malgrado lo scorrere del tempo.

I tartufi proteici sono uno tra i migliori dessert da preparare con le proteine in polvere. Non sai come fare? Segui la ricetta della nostra Samantha passo per passo e stupisci chi ami con questi dolci saporiti e proteici.

Ami il gusto del Pistacchio e le Crepes? Questa ricetta ti verrà in mente quando hai voglia di un pranzo o cena veloce nella preparazione ma molto appetitosa! Amato in ogni versione, dolce o salata, le ricette con il Pistacchio conquistano i palati di grandi e piccini e rendere sfizioso un piatto semplice basta davvero poco con questa “Nocciola verde millenaria”. Che aspetti? Preparati a cucinare con noi!

I BCAA sono i 3 aminoacidi a catena ramificata, ovvero Leucina, Isoleucina e Valina. Fanno parte degli aminoacidi definiti essenziali e svolgono nel corpo diverse importantissime funzioni. Scopri con noi a cosa servono, cosa significano le sigle che solitamente si trovano sulle confezioni di questi integratori e come scegliere il più adatto alle tue esigenze!

La salute dei capelli è un argomento di grande interesse, soprattutto d'estate. Se ogni anno a fine vacanza ti trovi a combattere con una chioma secca, opaca e sfibrata, è il caso di imparare a prendere qualche precauzione per proteggere i tuoi capelli. Scopri con noi come fare!

Anche oggi, nonostante le mille tecnologie a disposizione, è facile trovare ancora chi crede che sia sbagliato consumare carboidrati la sera. Una convinzione tanto radicata quanto errata: vediamo insieme, nel corso di questo articolo, come e perchè il consumo di carboidrati complessi (come pasta e pane) la sera sia utile per sonno e rilassamento.