Nutrizione e alimentazione

Alimenti integrativi naturali

di Redazione

ultima modifica: 20 settembre 2017

Gli alimenti integrativi possono essere utili per quelle persone che vogliono aumentare il valore nutritivo dei loro pasti. Gli integratori possono essere in forma di compresse; le diverse forme possono avere diverse caratteristiche nutritive.


Che cos'è il microbiota

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 19 settembre 2017

Per microbiota si intende la popolazione di batteri, funghi, virus e protisti che convivono con noi nel nostro organismo in maniera simbiotica (senza recargli danni), difatti siamo al 90% composti da microbi e solo per il 10% da cellule umane.


Alimenti a basso indice glicemico

di Redazione

ultima modifica: 15 settembre 2017

L'indice glicemico è uno strumento usato per misurare la velocità con cui lo zucchero di un carboidrato entra nel flusso sanguigno. I cibi con carboidrati sono i dolci (caramelle e dolci) ma anche tutta la frutta, la verdura, i cereali, i legumi secchi e i latticini.

Intolleranza al lattosio

di Redazione

ultima modifica: 13 settembre 2017

Il lattosio è lo zucchero presente naturalmente nel latte e nei latticini. Per essere digerito nell'intestino tenue e assorbito nel flusso sanguigno, il lattosio richiede la lattasi.

Il metodo Kousmine

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 11 settembre 2017

Il metodo Kousmine è un sistema dietetico basato sull'esperienza della Dott.ssa Catherine Kousmine.

La dieta macrobiotica: approccio alimentare o stile di vita?

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 05 settembre 2017

La dieta macrobiotica più che un approccio alimentare la si può considerare un vero e proprio stile di vita.

Artrosi: fattori scatenanti e possibili soluzioni

di Mara Besacchi

ultima modifica: 04 settembre 2017

Amici sportivi, in questo trattato parleremo in modo semplice e comprensibile di un problema che spesso si instaura senza che abbiamo il tempo per rendercene conto e che, spesso non risolvibile, diventa un disturbo o talvolta un'angoscia che ci impedisce un allenamento produttivo o anche solo i gesti quotidiani più comuni: l'artrosi.

Cause e rimedi dell'infiammazione muscolare

di Mara Besacchi

ultima modifica: 10 agosto 2017

Con il termine infiammazione intendiamo una serie di processi che, a livello tessutale, avvengono con uno scopo principalmente protettivo. La caratteristica sempre presente (per lo meno all'inizio del processo) è l'intenso coinvolgimento vascolare con produzione e liberazione di mediatori chimici endogeni.

La vitamina K

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 31 luglio 2017

La vitamina K è una vitamina liposolubile il cui apporto può essere raggiunto semplicemente seguendo una dieta equilibrata. Si deposita nel fegato in quantità elevate, che vengono rapidamente rimosse poi, nelle ghiandole surrenali, nei polmoni, nel midollo spinale e infine si deposita in quantità ridotte nei reni.

Come affrontare le problematiche pre e post partum

di Agnese Donati

ultima modifica: 26 luglio 2017

Nessuna condizione fisica è temibile per la donna. Se gli anni avanzano, se soffre di sindrome premestruale, o se il ciclo mestruale stesso è una incognita in balia di squilibri ormonali, se lo stress quotidiano la attanaglia e la voglia di sfogarsi dopo il lavoro aumenta vertiginosamente, la donna tiene alta la sua motivazione e continua ad allenarsi in ogni circostanza.