Nutrizione

IAF Diet | Calcolo dei nutrienti e delle calorie giornaliere in 5 minuti

di Redazione

ultima modifica: 08 novembre 2019

Prova il calcolatore gratuito in tempo reale che ti permette di calcolarele calorie e i macronutrienti della tua dieta; scegliere gli alimenti e le quantità; stampare e attaccare il tuo nuovo programma alimentare al frigo!


Burro di arachidi e crema di arachidi | Le differenze che devi sapere

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 22 ottobre 2019

Adori il burro di noccioline? Non sei il solo. Scegli consapevolmente il prodotto che è meglio per te, dai un'occhiata alle differenze tra il burro di arachidi e la crema di arachidi, due prodotti simili solo all'apparenza, ma che in realtà hanno un impatto molto diverso sulla salute.


Dieta chetogenica - prima parte | Cos'è e come funziona?

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 09 ottobre 2019

In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate 'corpi chetonici', utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.

Pancia gonfia | Cause, rimedi e consigli utili

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 02 ottobre 2019

Il gonfiore e la distensione addominale sono fenomeni molto diffusi a tutte le età. Per trattare la fastidiosa sensazione di 'pancia gonfia' esistono per fortuna delle best practice da seguire, diverse per ogni causa. Leggi l'articolo per capire come affrontare il problema una volta per tutte!

7 alimenti ricchi di proteine vegetali

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 18 settembre 2019

Non segui una dieta vegetariana o vegana ma ti sono care le sorti dell'ambiente? Ti chiedi quali siano le migliori proteine vegetali per una dieta povera di carne e di proteine animali? Scopri i 7 alimenti vegetali più ricchi di proteine e aminoacidi essenziali che non devono mai mancare nel tuo piatto.

Come riprendere la dieta dopo l'estate (e non abbandonarla in autunno)

di Samantha Pinna

ultima modifica: 07 settembre 2019

Con settembre è ufficialmente giunto il momento di mettere via ombrellone e ciabatte e riprendere in mano dieta sana e allenamento. Ma come rendere il rientro il più semplice possibile per far sì di non archiviare i buoni propositi con l'arrivo dell'autunno? Segui i consigli pratici della personal coach e atleta Bikini Samantha Pinna!

L'emicrania non passa? Prova con la cannabis terapeutica!

di Valerio Palmerini

ultima modifica: 06 settembre 2019

E se i rimedi naturali più efficaci per trattare il mal di testa provenissero dalla tanto demonizzata Cannabis Indica? Vediamo come è possibile, secondo antiche e moderne scoperte mediche far passare il mal di testa e trovare finalmente sollievo dall' emicrania grazie ai componenti naturali della cannabis.

La Dieta Anti Age: 5 cibi contro l'invecchiamento della pelle

di Anna Felletti

ultima modifica: 03 settembre 2019

Esiste una dieta che rallenta l'invecchiamento della pelle? In questo articolo vi parliamo delle 5 tipologie di alimenti che non devono mai mancare nel nostro piatto per rallentare l'invecchiamento dei tessuti e garantirsi una pelle del viso e del corpo luminosa ed elastica a ogni età.

A cosa serve il sale nella dieta?

di Redazione

ultima modifica: 05 agosto 2019

Si sente spesso dire che mangiare cibi troppo salati fa male alla salute. Il sodio, tuttavia, è un minerale essenziale per l'equilibrio del nostro organismo. Facciamo quindi un po' di chiarezza e vediamo a cosa serve il sale, dove si trova e quanto bisogna assumerne per star bene.

Le 7 ragioni per le quali è così importante bere acqua

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 29 luglio 2019

Bere quotidianamente la quantità di acqua necessaria per mantenersi in salute non è una cosa facile e immediata per tutti. Per questo è importante sapere esattamente quanto bere per idratarsi correttamente, perché è così importante per il nostro benessere e che cosa succede al corpo quando non si assumono abbastanza liquidi.