La parola all'esperto

Quando la nostra intenzione è quella di dimagrire uno dei dubbi più frequenti che ci assale è se è meglio correre o sollevare pesi per perdere qualche kg. I benefici relativi allo svolgere attività fisica sono innumerevoli, ma se vogliamo dimagrire, cosa è meglio fare? Ce lo spiega il Dott. Massimiliano Febbi basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti.

Il corpo produce naturalmente steroidi per costruire il tessuto muscolare e per altri importanti processi. Spesso sentiamo parlare di steroidi in riferimento a farmaci a carattere anabolico, usati in modo improprio ed illegale per aumentare la massa muscolare, ignorando che esistono delle sostanze naturali che potrebbero, senza gli effetti collaterali di una terapia farmacologica, aiutarci ad incrementare i risultati dei nostri allenamenti. Scopriamo insieme quali sono!

Uomo e donna hanno ormoni diversi? La risposta immediata sarebbe: certamente! La donna ha gli estrogeni e il progesterone, l’uomo ha il testosterone. Niente di più sbagliato. Scopriamo oggi insieme l'assetto ormonale di uomo e donna e in cosa differiscono realmente.

La L-citrullina è un amminoacido non essenziale, leggermente diverso dagli altri amminoacidi: non la troviamo infatti nella composizione delle proteine. Il corpo la utilizza per produrre altri amminoacidi: scopriamo insieme al Dott. Militello quali sono i benefici derivati dall'assunzione di questa particolare molecola!

Con l'avvicinarsi della primavera, si riaccende il desiderio di avere un corpo che ci faccia sentire a nostro agio in costume. E' possibile fin d'ora strutturare un programma di allenamento e alimentare personalizzato tale per cui, progressivamente, possiamo raggiungere in modo stabile e definitivo il corpo che abbiamo sempre desiderato...

L'universo degli integratori proteine in polvere è veramente vasto e presenta una scelta infinita per quanto riguarda la fonte della materia prima (latte, carne, uova, pesce, soia e altri fonti vegetali), la qualità, il processo a cui è sottoposta, la presenza di additivi atti a migliorare digeribilità, palatabilità o a volte a mascherare difetti o furbizie nel rapporto qualità/prezzo.

Durante le festività natalizie, molti di noi sono soggetti ad acquistare peso a causa dei bagordi alimentari tipici di questo periodo. Pochi accorgimenti possono invece aiutarci ad evitare questi danni o, quantomeno, a porvi rimedio il prima possibile.

Astragalo e rosa canina sono solo alcuni dei rimedi naturali più apprezzati e utilizzati in inverno per allontanare i malanni stagionali. Scopri il pool di sostanze benefiche dei migliori rimedi fitoterapici e dì addio a mal di gola, febbre, raffreddore e tosse!

L'Hericium è considerato un vero potente nootropico naturale grazie ai suoi molteplici effetti neurocognitivi.

Lo squilibrio tra i carboidrati ingeriti e quelli realmente utilizzati dal nostro organismo, determina un incremento del contenuto di glucosio nel sangue e quindi una accelerazione del processo di glicazione proteica, perciò, un invecchiamento più rapido. Una alimentazione controllata associata ad attività fisica, conduce certamente ad un controllo delle condizioni negative e consente di ritardare il processo di invecchiamento.

Si tratta di un integratore utilizzato, soprattutto, per migliorare la performance sportiva ed aumentare la massa muscolare. Ma è tutto quì? In questo articolo il Dott. Nardini ci spiega quali sono le proprietà della creatina, di cosa si tratta e il suo ruolo nell'ambito sportivo

Un fungo medicinale con tantissime proprietà benefiche per l'organismo che cresce sugli alberi di betulla. Un rimedio naturale per mantenere un buono stato di salute e per ripristinare anche il QI. Ma le sue proprietà sono tante e tutte da sapere. Il Dottor Gabriele Trapani in questo interassante articolo ci fa conoscere il fungo Chaga addirittura definito nei paesi asiatici "dono di Dio"