Benessere

Si dice che mangiare pesce fa bene alla memoria e al cervello, vediamo cosa dice la ricerca in merito al rapporto tra i grassi Omega contenuti nel pesce e le funzionalità del nostro cervello.

Secondo un nuovo studio, mangiare più cereali integrali può ridurre la mortalità, in particolare decessi dovuti a malattie cardiovascolari.

Abbiamo precedentemente parlato, nell'ambito dell'articolo dello scorso mese, del cortisolo e di tutte le sue problematiche da un punto di vista introduttivo e basilare, considerando nello specifico quali valori si alzano in situazioni di forte stress legate soprattutto a dinamiche di overtraining.

il cibo del fast food non è solo poco salutare: sembra che renda le difese del corpo più aggressive, a lungo termine. Questi cambiamenti possono essere coinvolti nello sviluppo di arteriosclerosi e diabete e malattie legate al consumo di una dieta occidentale ricca di alimenti raffinati ed elaborati.

Secondo un nuovo studio, salire le scale riduce la pressione sanguigna e rafforza i muscoli delle gambe, un esercizio utile soprattutto alle donne in postmenopausa con carenza di estrogeni, che sono più suscettibili a problemi vascolari e muscolari.

I ricercatori hanno scoperto che i flavanoli presenti nel cacao aumentano la funzione cognitiva nel giro di poche ore dal consumo, oltre che, l'assunzione regolare a lungo termine dei flavanoli del cacao, può proteggere contro il declino cognitivo.

Per la prima volta, gli scienziati hanno trovato una connessione tra anomalie nel modo in cui il cervello metabolizza il glucosio e la gravità delle placche amiloidi, così come l'insorgenza di eventuali sintomi, nella malattia di Alzheimer.

Uno studio pubblicato sul British Medical Journal e condotto da ricercatori australiani ha trovato la risposta a dove va a finire il grasso quando si perde peso, sfatando i falsi miti secondo cui il grasso sarebbe convertito in energia, espulso tramite le feci o convertito in massa muscolare.

La parola anti-age evoca immagini di cosmetici, botox e pillole miracolose. Tuttavia, la pozione magica per mantenersi giovani e sani risiede semplicemente nel cibo che consumiamo nella nostra dieta quotidiana.

Un team di ricercatori della Michigan State University ha scoperto che il consumo di un acido grasso omega-3 chiamato DHA o acidodocosaesaenoico, può bloccare lo sviluppo del lupus e potenzialmente altre malattie autoimmuni.

Il caffè è uno dei prodotti più controversi per quanto riguarda la questione della sua presunta salubrità. Vediamo allora in dettaglio quali sono i pro e i contro della caffeina e quanti caffè è meglio bere al massimo ogni giorno.

Per abbassare il colesterolo ci sono essenzialmente due cose da fare: mangiare meno ma cibi di alta qualità nutrizionale e muoversi di più. Esistono poi alcuni rimedi naturali che possono aiutare, vediamo quali!