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Alimenti Anti-age | I cibi che rallentano l'invecchiamento
Alimenti Anti-age I cibi che rallentano l'invecchiamento

Alimenti Anti-age
I cibi che rallentano l'invecchiamento

Autore:
Data: 09 April 2018
Tag: cibo

La parola anti-age evoca immagini di cosmetici, botox e “pillole miracolose”. Tuttavia, per restare giovani e in salute basta consumare alimenti ricchi di nutrienti benefici, aggiungendoli alla nostra dieta quotidiana nelle giuste quantità. Diamo un’occhiata ad alcuni dei cibi che più aiutano a rallentare i processi di invecchiamento:

  • Acqua: può non essere un alimento in quanto tale, ma è uno dei nutrienti più importanti e vitali per il nostro corpo. L’acqua mantiene la nostra pelle idratata e elimina le tossine che creano rughe. Bere abbastanza acqua assicura una pelle elastica e luminosa.
  • Bacche: le bacche sono una fonte di vitamina C e sono potenti agenti anti-invecchiamento. La vitamina C è necessaria per produrre il collagene, un componente necessario per l’elasticità della pelle. Aggiungi alla tua dieta mirtilli, uva spina, fragole e lamponi. Contengono antiossidanti che rallentano l’invecchiamento. Aiutano anche a migliorare la circolazione, disturbi minerali e combattono il cancro.
  • Verdure crocifere: le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoletti di Bruxelles contengono una varietà di vitamine, minerali e fitonutrienti che possono migliorare la capacità del fegato di disintossicare da composti nocivi.
  • Avocado: l'avocado è un frutto ricco di calorie e di sostanze nutritive come la vitamina E che favoriscono la lucentezza dei capelli e la luminosità della pelle.
  • Zenzero: il pungente composto allicinico nello zenzero ha potenti proprietà anti-invecchiamento. Un po’ di olio di zenzero aggiunto al normale idratante può fare miracoli per la pelle.
  • Pesce: i pesci sono grandi fonti di proteine magre. L’olio naturale nei pesci come merluzzo, sgombro e sardine può mantenere la pelle giovane.
  • Vino Rosso: il vino rosso ha un componente, il resveratrolo, che aiuta a rallentare notevolmente l’invecchiamento.
  • Cioccolato fondente: sono “super alimenti” contenenti flavonoidi e altri antiossidanti che hanno proprietà anti-invecchiamento.



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