Benessere

9 Modi per Accelerare il Metabolismo e Dimagrire

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 17 luglio 2020

Vediamo le strategie che funzionano di più per accelerare il nostro metabolismo. Un metabolismo veloce ed efficiente è essenziale per bruciare più calorie, più grasso e dimagrire.


Nutrizione sportiva | Timing dei Nutrienti ed Esercizio Fisico

di Carmine Orlandi

ultima modifica: 16 luglio 2020

In questo articolo riportiamo alcuni fondamenti tratti dalla letteratura più recente per creare protocolli di comportamento nutrizionale nei vari tipi di esercizio. Seguiremo la suddivisione essenziale che prevede tre fondamentali aree di trattamento: pre-workout, intra-workout e post-workout.


Capelli | Integratori e Alimenti per Capelli Sani e Forti

di Andrea Catalano

ultima modifica: 10 luglio 2020

Sapevi che la caduta dei capelli e i capelli fragili, che si spezzano possono essere correlati a una dieta squilibrata? In questo post vediamo gli alimenti per capelli sani e forti e gli integratori naturali per capelli che possono aiutare a nutrire a fondo la nostra chioma.

Enzimi digestivi | Cosa sono, a Cosa Servono e Dove si Trovano

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 09 luglio 2020

Sull'importanza fondamentale del microbiota intestinale per l'intera salute, spesso viene chiamato in causa la mancanza di enzimi digestivi, il quale ruolo é chiave per una corretta digestione e un efficiente assorbimento.

Integratori Salini | Come Restare Perfettamente Idratati in Estate?

di Andrea Catalano

ultima modifica: 07 luglio 2020

Mantenersi idratati e con un buon equilibrio idrosalino è essenziale per star bene. In estate però, con il caldo e il sudore, non è sempre facile restare ben idratati e bere abbastanza. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul ruolo dell'idratazione per il nostro benessere e i consigli su dieta e assunzione d'integratori idrosalini.

Integratori per Rinforzare le Ossa | Cosa Assumere e Perché?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 30 giugno 2020

Le ossa, specialmente in menopausa, possono perdere densità ossea e diventare fragili, portando a malattie come osteopenia e osteoporosi. Per fortuna esistono integratori progettati per dare supporto al collagene presente nelle ossa, aiutando a rinforzarle dall'interno.

Dimagrire in Due Settimane è Possibile?

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 25 giugno 2020

È possibile dimagrire in maniera sana in due settimane per eliminare qualche chilo prima delle vacanze? Analizziamo a cosa è dovuta la perdita di peso e la velocità con la quale è possibile dimagrire per capire se si può correre ai ripari all'ultimo minuto prima della prova costume.

Atleta Tattico | Prevenzione Infortuni e Approccio al Recupero Funzionale

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 24 giugno 2020

Lesioni e problemi muscolo-scheletrici sono all'ordine del giorno per la maggior parte degli atleti agonisti, compresi gli atleti tattici o TA (Tactical Athletes), ossia coloro svolgono servizio attivo nei corpi dell'esercito, polizia e vigli del fuoco. Vediamo quali sono le lesioni più comuni e come i professionisti intervengono per trattarle.

Citicolina | Origine, A Cosa Serve, Come Supporta il Cervello

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 23 giugno 2020

La citicolina è una sostanza con attività psicostimolanti e nootrope indicata nel trattamento di supporto delle sindromi parkinsoniane e molto altro. Scopriamo le origini, le funzioni e le indicazioni di assunzione della citicolina per favorire l'attività del cervello, l'attenzione e la memoria.

Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

di Andrea Catalano

ultima modifica: 18 giugno 2020

La melatonina è un ormone che aiuta a mantenere il giusto equilibrio tra sonno e veglia e che quando è scarsa causa insonnia e disturbi del sonno. Vediamo cos'è la melatonina, a cosa serve, i benefici di una sua assunzione e gli effetti collaterali.