Disciplines Sportives

Les 3 erreurs les plus courantes dans le gymnase et comment les éviter

par Alice Mastriani

dernière modification: 03/07/2020

Voici trois des erreurs à éviter dans le gymnase et pendant l'entraînement pour tout type de sport. Ce sont des comportements courants qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses, telles que des blessures, une inflammation, un surentraînement et affecter les performances.


Crossfit | Introduction pour les débutants et entraînement complet

par Alice Mastriani

dernière modification: 05/06/2020

Les séances d'entraînement Crossfit pour les débutants sont similaires à celles des crossfitters expérimentés mais plus courtes ou moins intenses. Dans cet article, nous présentons le monde de Crossfit avec deux entraînements de base pour tout le corps conçus pour ceux qui approchent récemment de cette discipline.


Azotémie et Musculation

par Davide Gariboldi

dernière modification: 07/04/2020

Mot de l'expert: Davide Gariboldi explique comment gérer l'azotémie sanguine dans le culturisme et l'importance d'équilibrer correctement la nutrition et l'entraînement.

Bodybuilding et coeur | Est-il vrai que la musculation est mauvaise pour le cœur?

par Davide Gariboldi

dernière modification: 17/03/2020

Voyons le lien entre el bodybuilding et les problèmes cardiaques, ce qu'il faut considérer lors de la mise en place d'un programme d'entraînement et quels suppléments nutraceutiques peuvent aider à maintenir un cœur en bonne santé.

Crossfit: objectifs, aspects positifs et négatifs

par Niccolò Balboni

dernière modification: 22/05/2017

Le crossfit est un sport basé sur la force et le conditionnement métabolique structuré en intégrant en une seule séance des exercices de différents sports comme la gymnastique, la pliométrie, le powerlifting, le soulèvement kettlebell, la gymnastique rythmique, l'aérobic, la natation, etc.

Calcul de la consommation de calories par activité sportive

par Rédaction

dernière modification: 27/04/2017

Combien de calories sont-elle consommées avec la course ? Combien avec la natation ? Cela dépend du temps, mais aussi du poids corporel ! Découvrez-le avec ce calculateur en ligne.

Intégrateur alimentaire pour MMA et les sports de combat

par Gabriele Trapani

dernière modification: 10/08/2016

Dans les sports de combat, l'alimentation a été considérée de façon ignorant jusqu'à très récemment : nous voyons comment le fighter peut adopter un alimentation avec des intégrateurs spécifiques.

Intégration et alimentation dans le cyclisme

par Rédaction

dernière modification: 30/12/2015

Si vous pratiquez une activité sportive intense, vous devez structurer votre alimentation/intégration afin d'aborder la saison dans les meilleures conditions. Les méthodes sur la façon de structurer vos séances d'entraînement pour vous remettre de la dernière saison.

Le secret de l'entraînement d'un culturiste? L'intensité

par Thomas Benagli

dernière modification: 11/03/2015

Le secret de l'entraînement d'un culturiste peut se résumer en un seul mot : intensité. Apprenez les meilleures techniques d'entraînement du culturiste professionnel: Thomas Benagli.

La fréquence cardiaque et l'entraînement pour les zones FC

par Rédaction

dernière modification: 21/02/2015

La fréquence cardiaque est le nombre de battements de cour, mesuré sur une plage précise. Il s'agit d'un indicateur précis de la façon dont notre cour fonctionne et notre organisme en général. Connaître, mesurer et évaluer la fréquence cardiaque est une excellente pratique pour l'optimisation des entraînements sportifs.