Sentirse bien profundizaciónes

Listo para las vacaciones? ¡Veamos cómo prepararse mejor para no acumular libras adicionales entre almuerzos y cenas, sino, sobre todo, qué NO hacer antes de las tan esperadas vacaciones de Navidad!

La enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten provocan una inflamación crónica del intestino y una reacción inflamatoria subclínica debida a la ingestión de gluten. En ambos casos, una dieta sin gluten puede aportar innumerables beneficios.

Los aminoácidos no sólo son importantes para los deportistas. Están en el corazón de muchos procesos vitales, especialmente los esenciales, y su carencia puede tener un impacto negativo en la salud: ¡desde el sistema nervioso hasta el reproductivo, pasando por el inmunológico y el digestivo!

Los aceites esenciales se utilizan para una variedad de cosméticos y productos de belleza, así como para aromatizar los espacios vitales. Con los aceites esenciales, puede estimular su sentido del olfato a través de la aromaterapia y utilizarlos directamente para tratamientos de la piel o el cabello con aceites portadores.

Un estilo de vida saludable, que incluya una dieta variada y equilibrada y posibles suplementos de vitaminas que puedan reforzar el sistema inmunitario, es un requisito previo para afrontar el cambio de estación de la mejor manera posible.

La avena se encuentra entre los alimentos más nutritivos y versátiles que puede comer: una fuente de carbohidratos y fibra, incluida la poderosa fibra de betaglucano, contiene proteínas, grasas y es rica en importantes vitaminas, minerales y compuestos vegetales antioxidantes.

Aquí están las cinco principales plantas, hierbas y sustancias naturales que tienen un poderoso y reconocido efecto de apoyo a la función normal de desintoxicación del hígado, el principal "filtro" del cuerpo que ayuda a éste a limpiarse de sustancias de desecho.

Con sus probados efectos antivirales, antifúngicos, antiinflamatorios y antidepresivos, la Moringa se ha ganado el sobrenombre de árbol de los milagros. Averigüemos cómo aprovechar al máximo los beneficios de esta extraordinaria planta.

La ashwagandha es uno de los adaptógenos más potentes que tenemos disponibles en la naturaleza y es un presagio de grandes beneficios en épocas de alto estrés o de restricción calórica.

Las algas son entonces muy ricas en fitocompuestos nutritivos con propiedades más variadas (según la especie). La espirulina, en particular, contiene mayoritariamente proteínas (hasta un 60%) con un excelente perfil de aminoácidos, además de ácidos grasos ALA, omega 3 y 6 y es rica en vitaminas y minerales.

Nutraceutical nos ofrece un valioso apoyo para la salud de nuestros huesos y articulaciones, gracias a varios remedios naturales. Nos pedimos tanto a nosotros mismos y apenas nos detenemos ante las primeras señales, esas pequeñas molestias y dolores cotidianos. Las consecuencias vienen con el paso del tiempo, tanto para sujetos sedentarios como deportivos y competitivos.

Las propiedades beneficiosas de Rhodiola Rosea están probadas y son atribuibles a la presencia de glucósidos fenilpropanoides, en particular salidroside y rosavidina. Estimula la producción de serotonina, adrenalina y dopamina, mejorando el estado de ánimo con efecto antidepresivo pero también optimizando la capacidad intelectual y actuando positivamente sobre las funciones metabólicas a nivel cardíaco y muscular.