El hígado es la glándula más grande del cuerpo humano y, al mismo tiempo, el órgano más importante para nuestro bienestar. De hecho, funciona como un primer filtro hacia todas aquellas sustancias que introducimos desde el exterior, como alimentos, medicamentos o sustancias no deseadas, interviniendo en su metabolización y protegiéndonos de daños y efectos adversos por acumulación de toxinas y desechos.
Tener un hígado sano y en perfecto funcionamiento es el primer requisito para sentirse bien y es fundamental cuidarlo también gracias a los extractos naturales que apoyan el normal funcionamiento del hígado.
Hígado fatigado: síntomas
El hígado es un órgano en constante e incesante actividad, dados los innumerables procesos bioquímicos en los que está involucrado. Por ello, podría sufrir fatiga, sobre todo en los casos en los que se llevan a cabo hábitos poco saludables (abuso de alcohol y drogas y consumo de alimentos industriales) que aumentan la carga de trabajo de forma inconmensurable. Se supera así la adaptabilidad del órgano y si las variaciones con respecto a la homeostasis natural continúan en problemas crónicos, pueden surgir problemas.
Un mal funcionamiento del hígado afecta a toda la fisiología orgánica, alterando el estado de bienestar en varios frentes. De hecho, trastornos como:
- Dificultades digestivas y problemas del tracto gastrointestinal.
- Desordenes metabólicos
- Hinchazón abdominal
- Fatiga mental y física.
- Alteraciones del sueño
- Trastornos
- Erupciones en la piel
- Susceptibilidad inmune
Por eso es muy importante cuidar nuestro "filtro natural" adoptando un estilo de vida activo, saludable y, sobre todo, alimentándonos de alimentos naturales con alta densidad nutricional, para optimizar las funciones del hígado y favorecer su desintoxicación , depuración y procesos de regeneración teléfono móvil.
Extractos naturales que favorecen la purificación del hígado.
Muchos suplementos nutracéuticos ayudan al hígado tanto en condiciones fisiológicas como patológicas. Generalmente, estos compuestos se clasifican en tres categorías principales sobre la base de los efectos, aunque no deben excluirse las acciones concomitantes:
- Antihepatotóxico : contrarresta los efectos de los agentes que provocan inflamación.
- Hepatotrópico: apoya las funciones normales y los procesos de regeneración celular.
- Hepatoprotector : desempeñan un papel preventivo y protector frente a posibles factores malévolos.
Como sabemos, la mayoría de los nutracéuticos son de origen vegetal. También para el hígado, la naturaleza proporciona una ayuda válida: muchas plantas contienen moléculas capaces de estimular y apoyar las funciones hepáticas, actuando como verdaderos impulsores y purificadores naturales del hígado. Las plantas que se sabe que son beneficiosas incluyen:
Cardo de leche
Inevitable, imprescindible cuando se trata de la salud del hígado. El cardo mariano es rico en silimarina , una mezcla de compuestos pertenecientes a la clase flavonolignan , que representan el elemento protector real. El cardo mariano actúa impidiendo que las toxinas y los radicales libres se acumulen en el interior de las células, preservándolas del daño que se generaría en las crónicas. Además, es capaz de ejercer una acción regeneradora, favoreciendo la formación de nuevas células hepáticas, propiedad conocida y única del hígado. La silimarina también exhibe propiedades antioxidantes ., ya que es capaz de incrementar los niveles de glutatión, el antioxidante por excelencia, cuyas reservas están presentes principalmente en el hígado, evitando su agotamiento. La evidencia sobre las funciones del cardio mariano es tan sólida que justifica su uso adyuvante en todo el mundo para muchas de las enfermedades hepáticas conocidas, incluidas la esteatosis , la hepatitis y la cirrosis .
Alcachofa
Otra planta interesante para la salud del hígado de cuyas hojas se extrae la silimarina es la alcachofa. A los beneficios descritos anteriormente se suma su capacidad para regular el colesterol , aspecto que no debe subestimarse considerando el papel central del hígado en el metabolismo de este compuesto. Por tanto, puede ser útil en condiciones que implican una acumulación anormal de lípidos como, por ejemplo, estados esteatóticos (hígado graso, por así decirlo). También contiene cinarina, una molécula que parece estimular la producción de bilis, facilitando los procesos de digestión.
Bayas (arándano, aronia, saúco, mora, frambuesa)
Las bayas y los frutos rojos son muy ricos en antocianinas , capaces de disminuir los radicales libres y otras moléculas que serían tóxicas si estuvieran en exceso. Además, algunos estudios muestran una acción inhibidora de las antocianinas sobre la acumulación de lípidos en el interior de los hepatocitos, una propiedad útil también en este caso desde el punto de vista preventivo.
Diente de león
Las reconocidas propiedades drenantes y depurativas también son fundamentales para la salud del hígado. De hecho, al favorecer la funcionalidad del sistema biliar, el diente de león facilita los procesos de eliminación de toxinas y otros metabolitos nocivos. A la acción diurética del diente de león se le suma, como en el caso de la alcachofa, una acción estimulante sobre la producción de bilis y el vaciado de la vesícula biliar, con beneficios para la digestión.
Remolacha
Muy densa desde el punto de vista nutricional, la remolacha contiene Fibras, minerales como manganeso y potasio y vitaminas como el ácido fólico ). Fibras como la pectina pueden ser útiles ya que "criban" los compuestos nocivos en el intestino, evitando su absorción y reduciendo la cantidad que llega al hígado que, en consecuencia, trabaja "menos". El extracto o jugo de remolacha se usa a menudo como un tónico y poderoso antioxidante debido a la presencia de betalaína y otros compuestos bioactivos.
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