La Moringa Oleifera es una planta originaria de las zonas de India, Pakistán, Afganistán y algunos países tropicales. También se denomina "milagro de árbol" o "árbol de milagros" debido a sus propiedades médicas y beneficiosas. Precisamente para estas propiedades se utiliza desde hace siglos en la cultura de estos países. Podemos identificar efectos antivirales, antifúngicos, antiinflamatorios y antidepresivos.
En este artículo profundizaremos cada uno de estos beneficios y veremos cómo podemos incluirlos en nuestro plan de integración alimentaria para poder explotar todas sus propiedades.
Contenido
En primer lugar vemos lo que es el contenido de nutrientes de la planta. Es de hecho particularmente rica en vitaminas y minerales.
Vitamina A, vitaminas del complejo B (B1, B2 y B3). También tenemos un buen contenido de vitamina C. Como minerales contamos el potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc. Ya desde este primer perfil podemos ver una gran riqueza nutricional.
A continuación, tenemos el contenido de diferentes moléculas antioxidantes como la quercitina, que pueden disminuir la presión arterial y el ácido clorogénico, que pueden mejorar el manejo de los carbohidratos y reducir el espirotes de glucosa postprandial.
Beneficios
Entre los beneficios que se pueden obtener del valor nutricional de esta planta, podemos identificar de beneficios puramente estéticos y beneficios de salud.
De hecho, gracias a su contenido vitamínico y mineral, la Moriga tiene una acción protectora de la piel y el cabello. El aceite de Moringa de hecho permite proteger el cabello de los radicales libres manteniéndolos limpios. La Moringa tiene un discreto contenido de proteínas y elementos detoxificantes e hidratantes que lógicamente benefician el cabello y la piel.
Las propiedades antiinflamatorias permiten una acción calmante frente al edema, es decir, la hinchazón de líquidos resultante de la inflamación por traumatismos o caídas.
Actúa como un hepoprotector, por lo que es beneficioso para el hígado cuando se utilizan medicamentos que pueden dañarlo. Contiene niazimicina, una molécula capaz de suprimir el desarrollo de células cancerígenas.
Los estudios científicos han demostrado que Moringa puede ayudar a problemas gástricos como estreñimiento, gastritis y colitis ulcerosa. El contenido de vitaminas del grupo B favorece la digestión y la acción antibacteriana y antibiótica permite evitar la proliferación de infecciones o proliferaciones bacterianas.
El contenido de calcio y fósforo es beneficioso para los huesos, en sinergia con las propiedades anti-inflamatorias.
A nivel psíquico parece mejorar las situaciones de depresión, ansiedad y fatiga acumulada tomando un lugar interesante como adaptógeno natural.
Cómo integrar la Moriga en nuestro plan de alimentos
Podemos encontrar extractos naturales de Moriga en forma de suplementos. Típicamente, la dosis utilizada es de 600 mg. que, por lo general, corresponde a la ingesta de una cápsula al día. En el caso de productos cosméticos para su uso en el cabello y la piel, puede encontrar una gama de productos a base de Moriga. Además, para reducir la inflamación y el edema, hay varias cremas que contienen el extracto de Moriga.
Conclusiones
Hemos visto que la Moringa es una planta de extraordinarias propiedades y vale la pena insertarla cíclicamente, con finalidad preventiva pero también en correspondencia de necesidades marcadas, en nuestro plan de integración alimentaria.
Una vez más, hemos descubierto cómo la naturaleza nos proporciona ayuda increíble y muchas soluciones que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud y belleza.
