donne

Problemi di circolazione e cellulite | I rimedi naturali per sconfiggerli

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 05 dicembre 2019

Scopri cosa sono e come si originano i problemi di circolazione, microcircolazione, ritenzione idrica e cellulite e quali sono i migliori integratori alimentari e fitoestratti naturali per mantenere sani vene e capillari.


Sport e ciclo mestruale | La guida completa

di Redazione

ultima modifica: 06 novembre 2019

I sintomi della sindrome premestruale e le mestruazioni possono essere una sfida per noi sportive, ma di certo non ci fermano! In questo post abbiamo raccolto tutto quello che devi sapere sull'allenamento durante il ciclo mestruale, compreso cosa mangiare e come integrare durante il ciclo.


Esercizi anticellulite | Come eliminare la cellulite in palestra

di Andrea Catalano

ultima modifica: 28 ottobre 2019

Quali sono le cause della pelle a buccia d'arancia e quali metodi di allenamento funzionano meglio per eliminare la cellulite? Scopri quello che dicono le ultime evidenze e cosa è consigliato fare e non fare in palestra per migliorare la situazione.

Tutto quello che devi sapere sull'allenamento al femminile

di Alessia Facchin

ultima modifica: 26 settembre 2019

Che sia per dimagrire, tonificare o far crescere i muscoli, noi donne adoriamo prenderci cura del nostro corpo in palestra. Ecco quindi i consigli per un allenamento femminile al top, senza dimenticarci del ruolo giocato dall'integrazione di proteine al momento giusto e dagli ormoni femminili.

7 consigli per dire addio alle gambe gonfie

di Redazione

ultima modifica: 21 agosto 2019

Gambe pesanti, caviglie gonfie e piedi che non vogliono saperne di entrare nelle scarpe: queste sensazioni sgradevoli sono ben note a molte persone, soprattutto donne e in particolar modo d'estate. Ecco i consigli per prevenire e combattere il fastidioso edema.

Ritenzione idrica: piccoli accorgimenti che vi aiuteranno ad ottenere grandi risultati

di Anna Felletti

ultima modifica: 09 luglio 2019

Tantissime sono le donne che soffrono di ritenzione idrica; la quale sappiamo essere una fastidiosa patologia che colpisce maggiormente gli arti inferiori. L'obiettivo di questo articolo non è spiegare in modo dettagliato e scientifico da dove deriva, ma fornire delle indicazioni generali per cercare di prevenirla e limitarla.

Gestione intelligente nell'allenamento di femorali

di Matilde Biagini

ultima modifica: 11 giugno 2019

Il 'bicipite femorale' è un muscolo localizzato nella loggia posteriore della coscia. Questo muscolo è responsabile dell'estensione dell'anca, dell'extrarotazione della gamba a ginocchio flesso, della flessione del ginocchio e partecipa nei movimenti di adduzione della coscia. Purtroppo, per molte persone i muscoli posteriori della coscia rientrano nella categoria dei ‘non lo vedo – non lo alleno', facendolo diventare un gruppo muscolare trascurato. Di seguito scopriremo l'importanza di questo importante muscolo e quali sono i migliori esercizi per allenarlo al meglio.

Ritenzione idrica e corsa: si o no?

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 05 giugno 2019

Spesso nell'immaginario comune e, anche in quello femminile, c'è la tendenza a pensare che più si corre, più si dimagrisce, più si perde ritenzione idrica e cellulite. Ma è davvero così che stanno le cose o dobbiamo sfatare questo luogo comune?

Ritenzione idrica e gambe gonfie: qual'è il giusto rimedio?

di Martina Merone

ultima modifica: 03 giugno 2019

Molte di voi mi hanno chiesto come faccio a combattere la pesantezza alle gambe nei periodi estivi ed ecco subito accontentate con un super articolo. Vediamo qual'è il miglior rimedio utile a constrastare la ritenzione idrica e le gambe gonfie.

Donne e palestra: la dieta di un'atleta Bikini in fase di preparazione

di Redazione

ultima modifica: 09 maggio 2019

Vi siete mai chiesti come le atlete Bikini si preparano per una competizione? La NPC competitor e fitness coach Taylor Chamberlain ci illustrerà la giornata tipo mentre si prepara per il prossimo evento!