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Il miglioramento della resistenza che accompagna l'allenamento aerobico è il risulato di una serie di adattamenti agli stimoli allenanti sia a livello muscolare che cardiovascolare non che sui sistemi energetici.

Mountain Dog Training: allenamento sostenuto da John Meadows che prevede: tipologie di esercizi, consigli, fasi e esempio tabella esercizi.

L'Hypertrophy Specific Training (HST) è un metodo di allenamento che applica all'allenamento pesi dei "principi fisiologici" che conducono all'ipertrofia.

Il regime alimentare Mountain Dog è molto recente, ed è stato ideato dal bodybuilder americano John Meadows in seguito a problemi di salute.

Segui i nostri consigli: la tua velocità, la potenza e le prestazioni dovrebbero migliorare in pochissimo tempo!

Una seria programmazione di allenamento è fatta di Microcicli, mesocicli, macrocicli, e settembre è il momento di pianificare un programma di allenamento che vada a coprire tutto l'anno

Chi non vorrebbe dimagrire velocemente, chi non sognerebbe un corpo perfetto, pancia piatta, niente fianchetti fastidiosi, zero inestetismi, zero cellulite?

Cos'è veramente il PUMP? Si tratta di una sola illusione estetica temporanea o c'è dell'altro? Un approfondimento sul pump muscolare e sui suoi effetti.

Il carico di rottura di un attrezzo da alpinismo è la forza minima (ovvero il peso minimo) che l'attrezzo può supportare prima di subire danni. Il valore viene espresso in kN (chilo-Newton) e viene riportato nella marcatura del dispositivo, ed è uno dei fattori più importanti che caratterizzano la qualità degli attrezzi.Approfondisci tramite la nostra guida le dinamiche scaturite dalla caduta durante una scalata, il fattore di caduta, la forza d'arresto delle corde..

Lo squat classico, con bilancere dietro il collo, è l'esercizio migliore per sviluppare massa muscolare, ma lo squat frontale è certamente uno dei migliori per iniziare l'allenamento delle gambe: impariamo ad eseguirlo correttamente.

Per ridurre il grasso corporeo ed ottenere un fisico più asciutto la chiave principale è l'alimentazione. Ma anche il giusto allenamento ha il suo ruolo: ecco quindi 7 consigli per massimizzare l'effetto degli allenamenti.

Durante l'esercizio fisico prolungato è facile andare incontro a disidratazione. La disidratazione può portare a diversi effetti negativi tra i quali la riduzione della capacità di compiere lavoro aerobico, che può ridursi anche al 60% del valore osservato in condizioni ideali.