Search Menu
 
Cookie policy
Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e offrirti servizi in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie consulta la nostra Cookie Policy. Chiudendo questo banner, scorrendo la pagina o cliccando su qualunque suo elemento acconsenti all’uso dei cookie.

#allenamento

La corsa e i suoi eccezionali benefici

La corsa e i suoi eccezionali benefici

Correre è un'attività fisica molto popolare e in una società pesantemente condizionata dallo stress e dalla frenesia quotidiana sempre più persone approcciano la corsa; un’attività economica e pratica. Tutti sanno che la corsa è un ottimo modo per rimettersi in forma ma non tutti sanno che c’è molto di più..
03 marzo 2021
Allenamento in eccentrica: migliori risultati in meno tempo

Allenamento in eccentrica: migliori risultati in meno tempo

Esistono 4 fasi di contrazione ma il lavoro eccentrico è quello che, ad oggi, porta i maggiori risultati in termini di ipertrofia, riduzione alla sensibilità insulinica ed utilizzo di carichi maggiori. Oggi Davide Gariboldi ci spiega la fase eccentrica di una ripetizione e quando è meglio inserirla in un protocollo allenante
05 febbraio 2021
Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

La conoscenza scientifica per arrivare a progettare combinazioni di esercizi efficaci.. Vediamo di capire come si crea l' allenamento giusto perchè non basta fare soltanto esercizi mirati ma studiare l'anatomia che ci permette di stabilire quali siano quelli davvero efficaci per noi.. Come il nostro bacino influenza la forma dei glutei e che correlazione c'è tra curva lombare e glutei?.. Quali sono i migliori esercizi? Ci spiega tutto il Dottor Massimiliano Febbi
23 novembre 2020
Allenamento Glutei & Gambe | Con Cristiana & Yanela

Allenamento Glutei & Gambe | Con Cristiana & Yanela

La corretta esecuzione di 3 specifici esercizi per la costruzione muscolare di gambe e glutei..
19 novembre 2020
I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e tre esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.
14 luglio 2020