Micronutrienti

Luteina | A Cosa Serve e Quali sono le Proprietà per gli Occhi?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 02 luglio 2020

La luteina (assieme alla zeaxantina) è l'unico carotenoide che viene depositato nella porzione maculare dell'occhio, all'interno della retina, aiutando a proteggere la normale funzionalità della vista. Vediamo a cosa serve e quali sono le sue proprietà.


Integratori di Ferro | Il Ferro Liposomiale

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 02 maggio 2020

Ecco come gli integratori di ferro, in particolare il ferro liposomiale può aiutare a ripristinare i giusti livelli di questo minerale nel nostro organismo.


Vitamina D | Benefici e i 5 alimenti più ricchi

di Redazione

ultima modifica: 01 aprile 2020

Il nostro organismo produce vitamina D per effetto della luce solare sulla pelle, ma non solo. Vediamo quali sono gli alimenti ricchi di vitamina D, i sintomi di carenza, i benefici, gli usi e i dosaggi.

Vitamina C (acido ascorbico): proprietà e benefici

di Redazione

ultima modifica: 16 marzo 2020

La vitamina C, o acido ascorbico, è un composto idrosolubile essenziale per l'organismo. Vediamo quali sono i benefici della vitamina C per la salute.

Alimentazione e sport | Perché dovresti pensare di prendere un multivitaminico

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 21 novembre 2019

La dieta dello sportivo dev'essere particolarmente completa di macro e micronutrienti essenziali. Come fare quindi a scegliere il migliore integratore multivitaminico per garantirsi tutto ciò di cui il corpo ha bisogno?

Vitamina K2 e D3 | I supereroi di ossa e arterie

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 30 ottobre 2019

La vitamina D3 e la vitamina K2 sono una coppia formidabile quando si tratta di lavorare in sinergia per mantenere ossa e arterie in salute. La vitamina D è già molto conosciuta e apprezzata, approfondiamo quindi la conoscenza della sua consorte, la vitamina K2: a cosa serve, dove si trova e come agisce esattamente nell'organismo?

Niacina (Vitamina B3, Acido Nicotinico, Niacinamide, Nicotinamide): dove si trova e a cosa serve

di Redazione

ultima modifica: 24 luglio 2019

La vitamina B3, solubile in acqua, è nota anche con il nome di niacina o vitamina PP per la sua azione contro la pellagra ('pellagra preventive factor'), una malattia un tempo molto diffusa causata dalla sua carenza. È una delle vitamine più stabili: non teme infatti l'ossigeno, il calore e la luce.

Vitamina B2 (Riboflavina): a cosa serve, benefici, carenza e in quali alimenti si trova

di Redazione

ultima modifica: 18 luglio 2019

La vitamina B2, conosciuta anche come riboflavina, è una vitamina idrosolubile, presente naturalmente in quei cibi in cui esistono le altre vitamine B. Il ruolo della riboflavina è unico perché non solo lavora all'interno della cellula per la produzione di energia, ma pulisce anche la cellula da eventuali elementi antagonisti. La riboflavina è la miglior alleata dello sportivo, perché viene immagazzinata nei muscoli e utilizzata al momento dell'attività fisica. E' necessaria per il mantenimento di una buona vista, pelle, unghie e capelli.

Vitamina B1 (Tiamina): storia, funzioni, sintomi da carenza

di Redazione

ultima modifica: 16 luglio 2019

La tiamina, o vitamina B1, è una vitamina idrosolubile di origine sia animale che vegetale, che si comporta come un coenzima partecipando al complesso processo di conversione del glucosio (lo zucchero del sangue) in energia, ed è vitale in alcune reazioni metaboliche.

Le sostanze nutritive e la loro importanza per il corretto funzionamento del nostro organismo

di Redazione

ultima modifica: 10 luglio 2019

La conoscenza delle sostanze nutritive e delle loro funzioni nel corpo è necessaria per capire l'importanza di una buona alimentazione; i sei gruppi di sostanze nutritive - carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali e acqua - sono presenti nei cibi che noi mangiamo e contengono le sostanze chimiche che funzionano in uno o più modi nel nostro organismo: forniscono al corpo energia e calore, oltre alle sostanze per la crescita e la riparazione dei tessuti ed aiutano a regolame i processi.