Mikronährstoffe

Liponsäure ist eine schwefelhaltige Vitaminsubstanz. Ist an der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie beteiligt. Zusätzlich werden antioxidative Eigenschaften zugeschrieben.

Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins der roten Blutkörperchen und für die Produktion von Myoglobin in den Muskeln. Wir finden es in verschiedenen Enzymen, einschließlich solchen, die sich mit der Umwandlung von Beta-Carotin in Vitamin A, der Synthese von Nukleinsäuren und der Produktion von Kollagen befassen.

Welche und wie viele Vitamine sind für den Körper essentiell? Ein Blick auf die Arten, in denen sie enthalten sind, und die in Nahrungsergänzungsmitteln zulässigen Tagesmengen.

Folsäure, auch bekannt als Folsäure, Folacin und Pteroylmonoglutamat, ist zusammen mit Vitamin B12 an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Es ist essentiell für die Zellteilung, wie es für die DNA-Synthese essentiell ist: In Abwesenheit von Folsäure teilen sich die Zellen nicht richtig.

Die Kenntnis der Nährstoffe und ihrer Funktionen im Körper ist notwendig, um die Bedeutung einer guten Ernährung zu verstehen. Die sechs Gruppen von Nährstoffen - Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralien und Wasser - sind in den Lebensmitteln enthalten, die wir essen, und enthalten die Chemikalien, die auf eine oder mehrere Arten in unserem Körper wirken: Sie versorgen den Körper mit Energie und Wärme sowie Substanzen für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe und helfen bei der Regulierung von Prozessen.

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist ein sehr wichtiges B-Vitamin, das an der Synthese von Proteinen und Strukturverbindungen des Organismus, Neurotransmittern im Nervensystem und Prostaglandinen sowie an der Reifung roter Blutkörperchen beteiligt ist. Vitamin B6 ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts und eine gute Immunfunktion.

Vitamin B3, wasserlöslich, ist auch als Niacin oder Vitamin PP bekannt, da es gegen Pellagra ("Pellagra-Präventionsfaktor") wirkt, eine einst weit verbreitete Krankheit, die durch seinen Mangel verursacht wurde. stabil: Es hat keine Angst vor Sauerstoff, Hitze und Licht.

Vitamin B1 oder Thiamin ist Teil der wasserlöslichen Vitamine, die sich nicht im Körper ansammeln und die regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Aber wofür ist Vitamin B1? Lassen Sie es uns gemeinsam in diesem Artikel herausfinden.

Lutein (zusammen mit Zeaxanthin) ist das einzige Carotinoid, das sich im Makulateil des Auges in der Netzhaut ablagert und so das normale Sehvermögen schützt. Mal sehen, wofür es verwendet wird und welche Eigenschaften es hat.

So können Eisenpräparate, insbesondere liposomales Eisen, dazu beitragen, den richtigen Gehalt dieses Minerals in unserem Körper wiederherzustellen.

Unser Körper produziert Vitamin D aufgrund der Wirkung von Sonnenlicht auf die Haut, aber nicht nur. Mal sehen, was die Lebensmittel sind, die reich an Vitamin D sind, die Mangelerscheinungen, die Vorteile, die Verwendung und die Dosierungen.

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist eine essentielle wasserlösliche Verbindung für den Körper. Mal sehen, was die Vorteile von Vitamin C für die Gesundheit sind