Massimiliano Febbi

Was ist intermittierendes Fasten? Was sind seine Vorteile?

Im weiten Panorama des Überlastungstrainings ist eine der Techniken, die schon immer die Aufmerksamkeit der Bodybuilding-Fans auf sich gezogen hat, die Superserie. Eine Superserie ist eine fortgeschrittene Trainingsform, bei der zwei Übungen nacheinander ausgeführt werden, ohne dass eine längere Pause dazwischen liegt, damit sich die Energiesubstrate nicht erholen können

Wenn wir abnehmen wollen, ist einer der häufigsten Zweifel, ob es besser ist, zu laufen oder Gewichte zu heben, um ein paar Kilo zu verlieren. Die Vorteile körperlicher Aktivität sind zahllos, aber was ist besser, wenn wir abnehmen wollen? Dr. Massimiliano Febbi erklärt es uns anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Der Körper produziert natürlich Steroide zum Aufbau von Muskelgewebe und für andere wichtige Prozesse. Wir hören oft von Steroiden im Zusammenhang mit Anabolika, die unsachgemäß und illegal zur Steigerung der Muskelmasse eingesetzt werden, und ignorieren dabei die Tatsache, dass es natürliche Substanzen gibt, die uns ohne die Nebenwirkungen einer medikamentösen Therapie helfen könnten, unsere Trainingsergebnisse zu steigern. Lassen Sie uns herausfinden, welche das sind!

Proteine sind bei Sportlern für eine Reihe von ernährungsphysiologischen Eigenschaften bekannt, nicht zuletzt für die Tatsache, dass sie im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung häufig zur Erhaltung der körperlichen Fitness empfohlen werden. Pflanzliche Proteine stehen allen zur Verfügung, die sich pflanzlich ernähren, und die am häufigsten verwendeten Quellen sind Soja und Erbsen, aber es gibt viele Alternativen und Möglichkeiten.

In der Urlaubszeit neigen viele von uns dazu, aufgrund der für diese Zeit typischen Essensgelüste an Gewicht zuzunehmen. Einige Maßnahmen können jedoch helfen, diese Schäden zu vermeiden oder zumindest so schnell wie möglich zu beheben.

Guarana (Paullinia cupana) ist eine immergrüne Kletterpflanze, deren Samen für die Herstellung von Energydrinks, Pre-Workouts und energiereichen und antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Sehen Sie alle Eigenschaften, Vorteile und interessanten Fakten über Guarana.

Nach einem Jahr Arbeit erscheint heute die Zeitschrift Yamamoto Research; ein gültiges Informations- und Bildungsinstrument zur kontinuierlichen Aktualisierung bestimmter Kategorien: Ernährung, Nahrungsergänzung, Schulung. Unter den Spalten befinden sich viele Seiten mit Inhalten und Angaben, die an neue Bedürfnisse angepasst sind, mit hochrangigen Artikeln, die von verschiedenen Fachleuten der Branche verfasst wurden. Ein Projekt, das grundlegende Werkzeuge sammelt, um über die wissenschaftliche Forschung und alle aufeinander folgenden Studien in den Bereichen, mit denen wir uns befassen werden, auf dem Laufenden zu bleiben. Für diejenigen, die immer über wichtige Themen auf dem Laufenden bleiben möchten, empfehlen wir diese vierteljährliche Ausgabe, die durch ansprechende Grafiken und einfache Terminologie alle Ihre Fragen beantworten kann.

Arthrose ist eine der degenerativen Erkrankungen, von denen die über 60-Jährigen weltweit am meisten betroffen sind. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die integrierte Herangehensweise an den Lebensstil des Subjekts die beste konservative Strategie ist, um seine Auswirkungen zu verringern, was in einigen Fällen die Bewegungsqualität und folglich unseren Lebensstil beeinträchtigt. Angepasste motorische Aktivität, Ernährung und Nahrungsergänzung sind die Grundlagen, um einen korrekten konservativen Ansatz für OA zu entwickeln und die Lebensqualität zu verbessern.

Das achtsame Atmen zieht sowohl für das Wohlbefinden als auch für die sportliche Leistung immer mehr Aufmerksamkeit auf sich. Mal sehen, warum es wichtig ist, den Atem bewusster zu machen und wie man diesen Weg beginnt.

Bei Verletzungen oder Muskelverletzungen spielen die Ernährung und die Integration von nutrazeutischen Elementen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Genesungs- und Rehabilitationsmanagements.

Warum sollte ein Athlet, der Calisthenics und Körpergewichtstraining praktiziert, Gelenkergänzungsmittel einnehmen? In diesem Beitrag werden wir die Bedeutung der Nahrungsergänzung für einen Sportler sehen, der Calisthenics als Hauptdisziplin praktiziert.