Star bene approfondimenti

Pronti per le feste? Vediamo come prepararsi al meglio per non accumulare chili di troppo tra pranzi e cenoni ma, soprattutto, cosa NON fare prima delle tanto attese vacanze natalizie!

La celiachia e la sensibilità al glutine generano, a causa dell’ingestione del glutine stesso, una infiammazione cronica dell’intestino e una reazione infiammatoria subclinica. In entrambi i casi, un’alimentazione gluten-free è in grado di portare innumerevoli benefici.

Gli amminoacidi non sono importanti solo per gli sportivi! Infatti, soprattutto quelli essenziali, sono al centro di molti processi vitali ed esserne carenti può avere impatti negativi sulla salute: dal sistema nervoso a quello riproduttivo, immunitario e digestivo!

Gli oli essenziali sono utilizzati per molteplici prodotti di cosmesi e bellezza, nonché, per profumare gli ambienti da vivere. Con gli oli essenziali è possibile stimolare l'olfatto attraverso l'aromaterapia e utilizzarli direttamente per trattamenti sulla pelle o sui capelli grazie ad olii vettoriali.

Uno stile di vita sano, che preveda una alimentazione varia ed equilibrata ed eventuali integrazioni di vitamine che possono potenziare il sistema immunitario, è la premessa per affrontare al meglio il cambio di stagione.

L'avena è tra gli alimenti più nutrienti e versatili che si possono mangiare: fonte di carboidrati e fibre, inclusa la potente fibra beta-glucano, contiene proteine, grassi ed è ricca di importanti vitamine, minerali e composti vegetali antiossidanti.

Con i suoi comprovati effetti antivirali, antifungini, antinfiammatori e anti-depressivi la Moringa si è guadagnata il soprannome di albero dei miracoli. Scopriamo come sfruttare al meglio i benefici di questa straordinaria pianta.

L’ashwagandha è uno degli adattogeni più forti che abbiamo a disposizione in natura ed è foriero di grandi benefici in periodi di forte stress o restrizione calorica.

Le alghe sono poi ricchissime di fitocomposti nutritivi da proprietà più varie (in base anche alla specie). La spirulina, in particolare, contiene per lo più proteine (fino al 60%) dall’ottimo profilo amminoacidico, inoltre, ALA, acidi grassi della catena omega 3 e 6 ed è ricchissima di vitamine e minerali.

La Nutraceutica ci offre un valido supporto per la salute delle nostre ossa e delle nostre articolazioni, grazie a diversi rimedi naturali. Chiediamo tanto a noi stessi e difficilmente ci fermiamo alle prime avvisaglie, quali piccoli fastidi e dolori quotidiani. Le conseguenze arrivano con il passare del tempo, sia per i soggetti sedentari che per quelli sportivi e agonisti.

Le proprietà benefiche della Rhodiola Rosea sono comprovate e riconducibili alla presenza di glicosidi fenilpropanoidici, in particolare il salidroside e la rosavidina. Stimola la produzione di serotonina, adrenalina e dopamina, migliorando il tono dell'umore con un effetto antidepressivo ma ottimizzando anche le capacità intellettive e agendo positivamente sulle funzioni metaboliche a livello cardiaco e muscolare.

L’idratazione è un elemento sempre fondamentale, poiché, il nostro corpo è composto al 60% da acqua. In estate, l’idratazione è importante più che mai perché con una elevata sudorazione e con l’azione dei raggi solari, una corretta reidratazione salina ci consente di mantenere il nostro corpo in salute.