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Star bene approfondimenti

Nutrizione sportiva | Timing dei Nutrienti ed Esercizio Fisico

Nutrizione sportiva | Timing dei Nutrienti ed Esercizio Fisico

In questo articolo riportiamo alcuni fondamenti tratti dalla letteratura più recente per creare protocolli di comportamento nutrizionale nei vari tipi di esercizio. Seguiremo la suddivisione essenziale che prevede tre fondamentali aree di trattamento: pre-workout, intra-workout e post-workout.
16 luglio 2020
Integratori e Alimenti per Capelli Sani e Forti

Integratori e Alimenti per Capelli Sani e Forti

Sapevi che la caduta dei capelli e i capelli fragili, che si spezzano possono essere correlati a una dieta squilibrata? In questo post vediamo gli alimenti e gli integratori naturali per capelli che possono aiutare a nutrire a fondo la nostra chioma.
10 luglio 2020
Integratori Salini | Come Restare Perfettamente Idratati

Integratori Salini | Come Restare Perfettamente Idratati

Mantenersi idratati e con un buon equilibrio idrosalino è essenziale per star bene. In estate però, con il caldo e il sudore, non è sempre facile restare ben idratati e bere abbastanza. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul ruolo dell'idratazione per il nostro benessere e i consigli su dieta e assunzione d'integratori idrosalini.
07 luglio 2020
Citicolina | Origine, A Cosa Serve, Come Supporta il Cervello

Citicolina | Origine, A Cosa Serve, Come Supporta il Cervello

La citicolina è una sostanza con attività psicostimolanti e nootrope indicata nel trattamento di supporto delle sindromi parkinsoniane e molto altro. Scopriamo le origini, le funzioni e le indicazioni di assunzione della citicolina per favorire l'attività del cervello, l'attenzione e la memoria.
23 giugno 2020
Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

La melatonina è un ormone che aiuta a mantenere il giusto equilibrio tra sonno e veglia e che quando è scarsa causa insonnia e disturbi del sonno. Vediamo cos'è la melatonina, a cosa serve, i benefici di una sua assunzione e gli effetti collaterali.
18 giugno 2020
Integratori solari | Come Preparare al Meglio la Pelle al Sole

Integratori solari | Come Preparare al Meglio la Pelle al Sole

Ecco un elenco dei migliori integratori solari nutraceutici ed estratti naturali che ti aiutano a preparare e a proteggere la pelle dai danni prodotti dall'esposizione solare. Inizia ad assumerli 4 settimane prima di esporti al sole per apprezzarne il massimo beneficio!
12 giugno 2020
Berberina e Colesterolo | Evidenze Scientifiche sul Colesterolo Alto

Berberina e Colesterolo | Evidenze Scientifiche sul Colesterolo Alto

La berberina è una sostanza dall'azione ipolipemizzante e ipoglicemizzante che aiuta a contrastare l'innalzamento eccessivo del colesterolo nel sangue. Scopri i benefici e le caratterische della berberina come straordinario supporto per il sistema cardiocircolatorio!
08 giugno 2020
Alga Spirulina | Gli Straordinari Benefici della Spirulina in Polvere

Alga Spirulina | Gli Straordinari Benefici della Spirulina in Polvere

L'alga spirulina è una microalga unicellulare filamentosa che vive nelle acque dolci-salmastre dei laghi tropicali o subtropicali e presenta numerose proprietà benefiche per la salute, ma anche avvertenze e controindicazioni da tenere a mente.
21 maggio 2020
Ritenzione idrica | Dritte efficaci per drenare i liquidi in eccesso

Ritenzione idrica | Dritte efficaci per drenare i liquidi in eccesso

Tantissime sono le donne che soffrono di ritenzione idrica, un fastidio che colpisce maggiormente gambe, cosce, glutei e addome. Vediamo quali sono i migliori rimedi e consigli per limitare la comparsa di ritenzione idrica e cellulite partendo dalla loro analisi.
19 maggio 2020
Iperinsulinemia e Sensibilità Insulinica | Come tenerle sotto controllo

Iperinsulinemia e Sensibilità Insulinica | Come tenerle sotto controllo

L'iperinsulinemia può portare a una peggiore sensibilità insulinica e patologie come il diabete di tipo II. Vediamo qualche consiglio per tenere i livelli d'insulina nel sangue sotto controllo.
05 maggio 2020
Ormone dello stress | Cosa succede quando abbiamo il cortisolo alto?

Ormone dello stress | Cosa succede quando abbiamo il cortisolo alto?

Ecco cosa succede quando soffriamo di cortisolo alto, un eccesso dell'ormone dello stress che produciamo naturalmente. I sintomi del cortisolo alto possono essere tenuti sotto controllo grazie ad appositi integratori contro lo stress e ai giusti livelli di attività fisica, per scongiurare la sindrome da sovrallenamento.
Autore: IAFdaily Staff
23 marzo 2020