Bien-être
![Ashwagandha : le changement de jeu contre le stress !](/static/img/posts/image-800/4ubvy6oewnuoa0oy55fh.jpg)
Ashwagandha : le changement de jeu contre le stress !
L'ashwagandha est l'un des adaptogènes les plus puissants dont nous disposons dans la nature et il est le signe avant-coureur de grands avantages en période de stress élevé ou de restriction calorique.
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Auteur:
Giorgia Baglio
18 August 2021
![L'algue spiruline et ses multiples bienfaits](/static/img/posts/image-800/sxpgniv6xigq5cof1nnf.jpg)
L'algue spiruline et ses multiples bienfaits
Les algues sont alors très riches en phytocomposés nutritifs aux propriétés plus variées (selon les espèces). La spiruline, en particulier, contient principalement des protéines (jusqu'à 60%) avec un excellent profil d'acides aminés, en plus de l'ALA, des acides gras oméga 3 et 6 et est riche en vitamines et minéraux.
![](/static/img/authors/icon-80/39.jpg)
Auteur:
Giorgia Baglio
11 August 2021
![Beauté et bien-être de vos cheveux: SOS soleil et mer](/static/img/posts/image-800/kl6v0ojjl3pm013u42x1.jpg)
Beauté et bien-être de vos cheveux: SOS soleil et mer
La santé des cheveux est un sujet de grand intérêt, surtout en été. Si vous vous retrouvez chaque année à lutter contre des cheveux secs, ternes et cassants à la fin de vos vacances, il est temps d'apprendre à prendre quelques précautions pour protéger vos cheveux. Découvrez avec nous comment !
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Auteur:
iafstore Staff
23 July 2021
![Nutraceutique et santé osseuse](/static/img/posts/image-800/cidg6k3xaunkemu2e4yu.jpg)
Nutraceutique et santé osseuse
Nutraceutique nous offre un soutien précieux Par la santé de nos os et de nos articulations, grâce à plusieurs remèdes naturels. On se demande tant et on ne s'arrête guère aux premiers signes, si petits désagréments et douleurs quotidiennes. Les conséquences viennent avec le temps, tant Par les sujets sédentaires que Par les sportifs et les compétiteurs.
![](/static/img/authors/icon-80/39.jpg)
Auteur:
Giorgia Baglio
21 July 2021
![L'intestin et l'activité physique | Comment cela affecte-t-il les athlètes d'endurance?](/static/img/posts/image-800/e8jstg1ld7ol4mw7djn2.jpg)
L'intestin et l'activité physique | Comment cela affecte-t-il les athlètes d'endurance?
La santé gastro-intestinale et l'activité physique sont étroitement liées, notamment lors de la pratique de sports d'endurance. Examinons les meilleurs moyens de contrôler les troubles gastro-intestinaux chez les athlètes.
![Rhodiola Rosea, un nutraceutique hautement bénéfique](/static/img/posts/image-800/anoazidnhbps2b729ts2.jpg)
Rhodiola Rosea, un nutraceutique hautement bénéfique
Les propriétés bénéfiques de la Rhodiola Rosea sont prouvées et attribuables à la présence d'hétérosides phénylpropanoïdes, en particulier le salidroside et la rosavidine. Il stimule la production de sérotonine, d'adrénaline et de dopamine, améliorant l'humeur avec un effet antidépresseur mais optimisant également les capacités intellectuelles et agissant positivement sur les fonctions métaboliques au niveau cardiaque et musculaire.
![](/static/img/authors/icon-80/39.jpg)
Auteur:
Giorgia Baglio
20 July 2021
![Hydratation et beauté, ce qu'il faut faire en été](/static/img/posts/image-800/n4g3c38gtrhnp3s5yj23.jpg)
Hydratation et beauté, ce qu'il faut faire en été
L'hydratation est toujours essentielle, car notre corps est composé à 60 % d'eau. En été, l'hydratation est plus importante que jamais, car avec la forte transpiration et l'action des rayons du soleil, une réhydratation saline adéquate nous permet de maintenir notre corps en bonne santé.
![](/static/img/authors/icon-80/pcpufsytyi712zo3seiv.jpg)
Auteur:
iafstore Staff
14 July 2021
![Nutrition sportive | Calendrier des nutriments et exercice](/static/img/posts/image-800/qk2ki7dj5rmajplfqlmb.jpg)
Nutrition sportive | Calendrier des nutriments et exercice
Dans cet article, nous rapportons quelques fondamentaux tirés de la littérature la plus récente Par créer des protocoles de comportement nutritionnel dans les différents types d'exercice. Nous suivrons la subdivision essentielle qui comprend trois domaines de traitement fondamentaux : pré-entraînement, intra-entraînement et post-entraînement.
![Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids](/static/img/posts/image-800/12jmkb8xno3sp52vluti.jpg)
Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids
Dans cet article, le Dr Carmine Orlandi analyse le concept de composition corporelle de l'athlète et expose son expérience dans l'étude et le suivi nutritionnel des athlètes olympiques de l'équipe nationale italienne 2008 dans les sports avec catégories de poids.
![GDA ou « Glucose Disposal Agents » : qu'est-ce qu'ils sont et à quoi ils servent](/static/img/posts/image-800/b495.jpg)
GDA ou « Glucose Disposal Agents » : qu'est-ce qu'ils sont et à quoi ils servent
Quel que soit votre objectif sportif, afin d'améliorer votre composition corporelle, il est important que vous connaissiez le rôle fondamental joué par l'insuline dans la captation des acides aminés, dans la synthèse des protéines et dans le bon stockage du glycogène musculaire et hépatique. .
![Quel est le microbiote](/static/img/posts/image-800/b520.jpg)
Quel est le microbiote
Par microbiote, nous entendons la population de bactéries, champignons, virus et protistes qui vivent avec nous dans notre organisme de manière symbiotique (sans causer de dommages), en fait nous sommes composés à 90 % de microbes et à seulement 10 % de cellules humaines.
Auteur:
Niccolò Balboni
06 July 2021
![Douleurs et gonflements abdominaux : causes et remèdes](/static/img/posts/image-800/b453.jpg)
Douleurs et gonflements abdominaux : causes et remèdes
L'abdomen abrite des millions de processus allant de la digestion des aliments, à la sélection des déchets à éliminer, à la "création" et la gestion de notre système immunitaire, à la gestion de nos émotions (ce n'est pas qu'un dicton" ventre "). En conséquence de ces nombreux processus, il peut y avoir de nombreuses causes de douleur et d'enflure; nous essaierons de les analyser de manière synthétique mais suffisante Par pouvoir mettre en pratique quelques précautions utiles Par améliorer notre bien-être.
![](/static/img/authors/icon-80/f5c89whrgz3h1bfu5qqm.jpg)
Auteur:
Mara Besacchi
06 July 2021