La Rhodiola est un élément nutraceutique à ne pas sous-estimer.
La Rhodiola Rosea est une plante appartenant à la famille des Crassulaceae originaire de Sibérie mais diffusée aussi sur les montagnes d'Europe du Nord, en Mongolie, en Laponie et Scandinavie, et en Alaska. L'utilisation de la Rhodiola a une histoire véritablement séculaire, utilisée depuis des millénaires comme remède à de nombreux états morbides que nous allons découvrir aujourd'hui.
Les propriétés bénéfiques qui ont été prouvées, sont attribuables à la présence de glycosides phénylpropanoïdes, en particulier le salidroside et la rosavidine. Le salidroside est le composé pharmacologiquement le plus actif. Ce glycoside est présent dans la racine de Rhodiola Rosea, également appelé iodure radioactif et est connu sous le nom de rodosina. Sa prise stimule la production de sérotonine, d'adrénaline et de dopamine, améliore le tonus de l'humeur avec un effet antidépresseur mais aussi optimise les capacités intellectuelles et agit positivement sur les fonctions métaboliques au niveau cardiaque et musculaire.
N'oubliez pas que les acides organiques et les flavonoïdes contenus dans la Rhodiola Rosea déterminent cependant ses propriétés antioxydantes, également excellentes Par notre système immunitaire.
Plus précisément, comme mentionné ci-dessus, les propriétés médicinales de la Rhodiola Rosea, proviennent de ces glucosides qui se trouvent dans la racine de la plante à laquelle ils ont attribué principalement une action de type adaptogène, avec des effets positifs sur l'ensemble de l'organisme.
Par préciser, il définit l'adaptogène comme toute substance pouvant augmenter la résistance de l'organisme aux facteurs de stress de diverses natures, à la fois physiques et psychiques.
En effet, parmi les effets de la Rhodiola, on note une augmentation et une amélioration de l'endurance physique et mentale, des performances intellectuelles, de la mémoire, de la capacité à contrer les troubles de l'humeur et les états dépressifs.
Si nous réfléchissons à notre présent, dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes toujours en difficulté et sous pression, et ce mode de vie, malheureusement, affecte notre bien-être, c'est inévitable.
Si vous vivez une période particulièrement stressante ou fatigante ou lors des changements de saison, mais aussi lorsque vous passez par un entraînement intense, la prise de Rhodiola peut vous aider à retrouver l'équilibre, améliorer la concentration et même les performances sportives.
Par conséquent, son action a un excellent objectif dans la réduction de l'impact des facteurs de stress sur le système nerveux, s'avérant être un complément important en cas de stress, d'altération de l'humeur ou de troubles du sommeil.
De plus, il exerce une action utile non seulement dans la lutte contre la dépression mais aussi dans le traitement des cardiopathies ischémiques, aux côtés des thérapies traditionnelles.
Certains rapports rapportent que la Rhodiola peut diminuer la fréquence cardiaque à l'effort et semblerait améliorer les performances d'endurance en réduisant la perception de fatigue.
Au lieu de cela, son utilisation dans le sport se reflète dans divers moments où elle pourrait améliorer l'activité cardiovasculaire et le ventilateur pendant les activités d'endurance, optimiser le flux énergétique mitochondrial, favorisant des niveaux plus élevés d'adénosine triphosphate (ATP) et de créatine phosphate dans les mitochondries, assurant ainsi une amélioration généralisée dans le métabolisme oxydatif. Mais pas seulement parce que cela semble réduire l'anxiété de performance et la fatigue induite par l'exercice.
Un autre effet peu connu mais important est celui sur le système hormonal, où Par les femmes vous pouvez utiliser la Rhodiola en cas d'aménorrhée et Par améliorer significativement la fertilité.
Du côté masculin, cependant, la Rhodiola peut favoriser la fonctionnalité et les performances sexuelles des hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'éjaculation précoce.
Enfin, des études récentes ont montré sa capacité à moduler l'activité du cirochrome P450 et à favoriser la longévité, avec des preuves préliminaires suggérant une augmentation allant jusqu'à 20% de plus que la durée de vie.
Au niveau toxicologique, la Rhodiola semble être sans danger à court et moyen terme (de quelques mois à un an maximum), les seuls effets indésirables qui ont été retrouvés sont l'insomnie et l'irritabilité mais pris à des doses appropriées ne devrait pas se présenter.
Cependant, rappelons-nous qu'avec toutes les herbes pharmacologiquement puissantes, il peut y avoir des interactions médicamenteuses remarquables, alors faites attention à le faire vous-même.
Bibliographie
Articles HerbalGram
Rhodiola rosea : un aperçu phytomédicinal. 2002 ; 56 : 40-52.
Avis sur HerbClip
Examen de Rhodiola dans le traitement de la dépression. HC # 061662-558, 15 décembre 2016.
La Rhodiola montre un potentiel de protection contre le stress oxydatif et la neuroinflammation dans la maladie d'Alzheimer. HC# 031645-554, 14 octobre 2016.
Gérer le stress et renforcer la résilience grâce à un mode de vie plus sain. HC # 091245-465, 31 janvier 2013.
Des études humaines sur la Rhodiola montrent des fonctions physiques et mentales améliorées. HC # 041162-429, 29 juillet 2011.
