Aujourd'hui, dans la continuité de notre blog Médecine Naturelle, nous traiterons d'un sujet qui concerne de nombreuses personnes, bien que Par des causes différentes : les douleurs abdominales accompagnées principalement de gonflement. L'abdomen abrite des millions de processus allant de la digestion des aliments, à la sélection des déchets à éliminer, à la "création" et la gestion de notre système immunitaire, à la gestion de nos émotions (ce n'est pas qu'un dicton" ventre").
En conséquence de ces nombreux processus, il peut y avoir de nombreuses causes de douleur et d'enflure ; nous essaierons de les analyser de manière synthétique mais suffisante Par pouvoir mettre en pratique quelques précautions utiles Par améliorer notre bien-être.
Fournir
La nutrition est l'un des principaux facteurs à l'origine de gonflements abdominaux gênants (accompagnés ou non de météorisme). En fonction de cet aspect, nous devons prendre en compte plusieurs choses :
- combinaisons alimentaires; fondamentale afin d'obtenir une digestion complète et correcte des différents aliments est l'application de certaines combinaisons alimentaires (je dis certaines car les plus "subtiles" ne sont appliquées que dans des sujets particulièrement problématiques ou pathologiques):
- ne jamais mélanger différents types de protéines, encore moins des protéines animales avec des protéines végétales,
- Introduire des fruits strictement seuls et d'un seul type (salade de fruits : mauvaise idée),
- Evitez les légumineuses en ne les insérant que rarement et pas avec des sources de protéines animales : les légumineuses nécessitent une cuisson très longue, plusieurs changements d'eau en cours de cuisson et souvent un décorticage ; de là, il s'ensuit qu'à l'origine ce ne sont pas des aliments adaptés à l'être humain (en médecine naturelle, c'est de la nourriture Par les humains qui pouvait autrefois être mangée sans la technologie culinaire dont nous disposons aujourd'hui). De plus, les légumineuses sont une source de glucides (de mauvaise qualité car indigestes par l'homme) et de protéines peu nombreuses et pauvres. Glucides présents dans les légumineuses, précisément parce qu'ils sont indigestes et de faible qualité, sont directement responsables du gonflement abdominal typique des légumineuses (avec ou sans météorisme).
- Evitez le lait, les produits laitiers et les yaourts en les remplaçant par des boissons au riz, aux amandes et à l'avoine car les produits laitiers ont la forte caractéristique de former un film collant dans les viscères empêchant le bon fonctionnement des villosités ; à cela s'ajoute le fait qu'elles entraînent un ralentissement notable du système lymphatique (dont les ramifications abondent autour du système intestinal).
- Diminuer les protéines animales prises car elles sont par nature soumises à la putréfaction intestinale.
- Eviter le gluten : une règle valable Par toute la population et pas seulement Par les coeliaques puisque le gluten cause des dommages considérables à tous les tissus et organes (absurde le système digestif est l'un des derniers à subir des attaques de gluten) le système nerveux en premier lieu. Les tests de dépistage de la maladie cœliaque ne détectent qu'un faible pourcentage (moins de 10 %) des personnes ayant des problèmes et sont largement fallacieux.
- Oubliez les légumes cuits en préférant les crudités fraîches avec des fibres : feu vert aux courgettes, concombres, fenouil, carottes, salade iceberg tomates, alors que j'omettreais les salades et les laitues.
La réduction de la quantité de nourriture ingérée et la distanciation des repas entre eux vont certainement aussi aider.
En plus de ces règles simples, il serait bon de ne pas boire pendant le repas (règle primaire d'hygiène alimentaire) et de mâcher très lentement. Non moins valable est la règle d'abandonner les pensées, les tensions et les problèmes pendant les repas (repas d'affaires !!!!) puisque notre système "ingère" les tensions avec la nourriture.
Immunité
Un système immunitaire efficace signifie un intestin régulier et un abdomen sans problème et vice versa. La relation entre les deux systèmes est directe (digestive et immunitaire) c'est pourquoi il sera bon de prendre soin de vos défenses immunitaires Par obtenir, indirectement, un bien-être abdominal ; à cet égard, l'apport de glutamine et de vitamine C peut être une aide valable.
Émotivité
Notre esprit reste celui qui commande et dicte la loi à tous nos systèmes ; il y a des gens qui versent leur psychisme sur l'estomac (gastrite, ulcères et gastropathies) et d'autres qui font de même avec l'intestin (gonflement, constipation, coliques). La gestion des émotions est un travail de toute une vie, mais prendre conscience des émotions que nous déversons inconsciemment dans notre estomac peut déjà nous aider. Les personnes « émotives », timides, anxieuses, fermées, fausses audacieuses, fausses confiantes (la plupart), finissent facilement par ne pas montrer leur vraie nature (jugée faible) en déchargeant tout sur la zone abdominale ; puis voici des coliques inexplicables, un abdomen proéminent apparemment sans cause, un météorisme constant et une constipation de plusieurs années.
En revanche, les personnes anxieuses, anxieuses "poitrines" ont tendance à décharger leurs émotions au niveau gastrique.
Que faire
La Médecine Naturelle propose diverses aides Par ces types de problèmes, essayons d'en analyser quelques-uns ensemble :
- Apport de fibres de Psyllium Par augmenter la masse fécale et apaiser les parois intestinales.
- Apport de charbon de bois à fortes doses Par absorber l'excès de gaz et réduire les ballonnements.
- Apport de colostrum (non hydrolysé) indispensable au système immunitaire intestinal.
- Vaccinium Vitis Idaea MG, un ancien remède à base de plantes utilisé spécifiquement Par les problèmes intestinaux.
- Ficus Carica MG. utilisé en médecine naturelle Par les sujets trop émotifs.
L'application de ces précautions peut apporter de grands bénéfices en termes de santé, de bien-être, mais aussi d'esthétique : aucun sportif de compétition ne souhaiterait se présenter sur scène avec un bas-ventre proéminent ou des troubles météorologiques excessifs (moments classiques toujours présents dans les coulisses). des compétitions de manière accentuée). Un athlète sur la plate-forme qui se présente avec un ventre plat et sans troubles obtient toujours une meilleure présentation qu'il n'obtiendrait avec un ventre dilaté et tendu.
Sources bibliographiques
La plaie du gluten; Lorenzo Acerra La maladie du lait ; Lorenzo Acerra Natural Medicine à la portée de tous; Manuel Lazaeta Acharan.
