Nutrición

Niacina: dónde se encuentra y para qué sirve
La niacina (ácido nicotínico) es también conocida con el nombre de vitamina PP (Pellagra Preventis) o vitamina B3: ¿dónde se encuentra, qué funciones desempeña y qué beneficios puede aportar?
Autor:
Niccolò Balboni
21 de November de 2016

El ciclo ABCDE: ¿nueva masa muscular?
Diseñado por un médico y culturista sueco en los años 90, el ciclo ABCDE (Anabolic Burst Cycling Of Diet and Exercise) promete un aumento de masa muscular gracias a ciclos de alimentación y entrenamiento bien estudiados
Autor:
Niccolò Balboni
26 de September de 2016

Semillas oleaginosas, las pequeñas aliadas de nuestro bienestar
Incluir en nuestra dieta una pequeña cantidad de semillas oleaginosas por día aporta muchísimos beneficios, pero pocas personas lo saben

El índice glucémico de los alimentos y la carga glucémica
¿Qué importancia tiene el índice glucémico de los alimentos? ¿Cuál es la diferencia entre el índice glucémico y la carga glucémica? ¿Cuáles son los alimentos con bajo, medio o alto índice glucémico?

Autor:
iafstore Staff
14 de June de 2016

Grasas y dietas: ¿cuáles elegir y cuántas consumir?
Consejos sobre cómo lograr niveles óptimos de ácidos grasos esenciales en la dieta. Qué grasas son preferibles en la dieta y qué grasas se deben evitar, las necesidades y los niveles de ingesta con la dieta

Autor:
iafstore Staff
13 de June de 2016

¿Qué son las fibras alimenticias?
Tener una dieta rica en fibra significa mantenerse en buen estado de salud. Pero no todas las fibras alimenticias son iguales. Es importante entender la diferencia entre los varios tipos de fibras y en qué alimentos se encuentran.

Autor:
iafstore Staff
03 de May de 2016

5 Errores a Evitar en la Dieta del Culturista
Todos hemos hecho los mismos errores en el culturismo, pero muchos no los reconocemos, o incluso no nos damos cuenta de que los estamos haciendo. Los errores en el culturismo pueden retrasar el aumento muscular y disminuir la pérdida de grasa corporal.

Autor:
iafstore Staff
02 de February de 2016

Pastel con el interior de chocolate caliente
Receta para un delicioso pastel con el interior de chocolate caliente... sin remordimientos: en esta receta no hay azúcares añadidos

Autor:
Lisa Bazzaro
28 de January de 2016

Galletas proteicas de coco
Una receta rápida y deliciosa: las galletas proteicas de coco, ligeras

Autor:
Lisa Bazzaro
15 de January de 2016

Salami de chocolate proteico
Mi postre favorito: el salami de chocolate proteico. Bastan unos minutos para preparar un postre excepcional.

Autor:
Lisa Bazzaro
08 de January de 2016

¿Cuántas proteínas necesito? Cálculo de las necesidades proteicas
La cantidad diaria de proteínas recomendada varía en función de diversos factores, como el tipo de proteína que se consume, nuestra masa corporal y el tipo de actividad deportiva desarrollada.

Autor:
iafstore Staff
09 de November de 2015

¿Funciona la dieta metabólica?
La dieta metabólica fue creada y desarrollada por el Dr. Mauro G. Di Pasquale, médico canadiense. La dieta para todos aquellos que tienen dificultad para adelgazar con las dietas tradicionales y necesitan acelerar su metabolismo para, de este modo, favorecer la pérdida de peso. Principios y organización de la dieta metabólica.

Autor:
iafstore Staff
05 de November de 2015