Diete

Chiamato anche Intermittent fasting, il digiuno intermittente è un approccio alimentare che consiste nell'inserire dei digiuni pianificati con l'obiettivo di incidere su bilancio calorico e metabolismo ormonale

Una piccola quantità di semi oleosi al giorno inserita nella dieta apporta moltissimi benefici, ma poche persone sono al corrente

La carne equina contiene un basso contenuto di grassi e colesterolo, oltre ad essere poco calorica, rendono la carne di cavallo ideale nelle diete dimagranti, alle persone che soffrono di colesterolo alto o pressione bassa

Essendo un ottimo diuretico ed accelerando il nostro metabolismo, l'aceto ci aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso e i grassi dal corpo, una qualità che lo rende una risorsa eccellente per combattere l'obesità

Chi non vorrebbe dimagrire velocemente, chi non sognerebbe un corpo perfetto, pancia piatta, niente fianchetti fastidiosi, zero inestetismi, zero cellulite?

Mi è capitato diverse volte di interfacciarmi con clienti che lamentano un metabolismo bloccato che provoca loro una mancata perdita di peso, ma quale è la causa che blocca spesso il metabolismo?

Con il termine biologico si intende che gli alimenti non sono stati trattati con sostanze chimiche e sono stati coltivati su terreni sicuri: ma cosa significa questo per la nostra salute?

Conosciamo le fibre? Le fibre non sono soltanto di origine vegetale, inoltre è importante distinguere tra fibre solubili e insolubili: vediamo quali alimenti sono più ricchi, e quali sono i vantaggi di una dieta ricca in fibre.

Quanto è importante l'indice glicemico degli alimenti? Che differenza c'è tra indice glicemico e carico glicemico? Quali sono gli alimenti a basso, medio o alto indice glicemico?

Consigli su come raggiungere livelli ottimali di acidi grassi esseniziali nella dieta. Quali grassi prediligere nella dieta e quali grassi sono da evitare, il fabbisogno e i livelli di assunzione con la dieta

Non è facile conciliare una corretta alimentazione, con cibi sani e nutrienti, con la giornata tipo: poco tempo a disposizione per mangiare, pasti fuori casa, ecc. Ma con qualche accorgimento è comunque possibile mangiare bene

Avere una dieta ricca di fibre significa mantenersi in ottima salute. Ma le fibre alimentari non sono tutte uguali. Èimportante conoscere la distinzione tra i vari tipi di fibre ed in quali alimenti si trovano.