Discipline Sportive

I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

di Alice Mastriani

ultima modifica: 03 luglio 2020

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.


Calisthenics | Perché Assumere Integratori per le Articolazioni?

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 26 giugno 2020

Perché un atleta che pratica esercizi calisthenics e fa allenamenti a corpo libero dovrebbe assumere degli integratori per le articolazioni? In questo post vedremo l'importanza rivestita dall'integrazione alimentare per un atleta che pratica i calisthenics come disciplina principale.


Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

di Silvia Matta

ultima modifica: 23 giugno 2020

Camminare a passo veloce aiuta a combattere la cellulite, a dimagrire, tonificare i muscoli, ridurre lo stress e molto altro ancora. Vediamo come e perché la camminata veloce è l'allenamento base quotidiano per chiunque voglia rimanere in forma sia fisicamente sia mentalmente.

Crossfit | Introduzione per Principianti e Allenamento Full-Body

di Alice Mastriani

ultima modifica: 05 giugno 2020

Gli allenamenti di crossfit per principianti sono simili a quelli per i crossfitter esperti ma più brevi, o meno intensi. In questo post inroduciamo il mondo del Crossfit con due allenamenti full-body base pensati per chi si sta approcciando da poco a questa disciplina.

Running | Esecuzione della Tecnica di Corsa Calciata per l'Endurance

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 25 maggio 2020

La corsa calciata è una delle tecniche di corsa più conosciute e praticate, in particolare negli sport di endurance. Vediamo i tipi di corsa calciata che esistono, la corretta tecnica di esecuzione e come inserirla nel tuo allenamento.

Nutrizione e Composizione Corporea negli Sport con Categorie di Peso

di Carmine Orlandi

ultima modifica: 29 aprile 2020

In questo articolo il Dott. Carmine Orlandi analizza il concetto di composizione corporea dell'atleta ed espone la sua esperienza in fatto di studio e monitoraggio nutrizionale degli atleti olimpici della Nazionale Italiana 2008.

Preparare l'Atleta Tattico | Una sfida per pochi

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 28 aprile 2020

L'atleta tattico, ossia forze speciali e forze dell'ordine estremamente specializzate, necessitano di un allenamento e una preparazione molto particolare. Ecco come affrontare le sfide di chi prepara questa tipologia di atleta.

OCR | Tecniche e allenamento per la Obstacle Course Race

di Simone Spirito

ultima modifica: 14 aprile 2020

Nelle competizioni di OCR o Obstacle Course Race la tecnica nella corsa e nel superamento ostacoli è fondamentale, così come gli allenamenti mirati per ogni fase pre-competizione.

Running | Tecniche di corsa per evitare infortuni

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 09 aprile 2020

Per correre correttamente, senza infortuni, fatica e stress eccessivi è fondamentale applicare le giuste tecniche di corsa curando la postura, il baricentro del corpo e la frequenza dei passi.

OCR | Alla scoperta del mondo dell'Obstacle Course Race

di Simone Spirito

ultima modifica: 08 aprile 2020

Le Obstacle Course Race (OC) sono delle gare a ostacoli molto particolari, la più famosa delle quali è forse la Spartan Race. Approfondiamo questo sport adrenalinico e divertente con l'atleta OCR Simone Spirito.