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Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

La melatonina è un ormone che aiuta a mantenere il giusto equilibrio tra sonno e veglia e che quando è scarsa causa insonnia e disturbi del sonno. Vediamo cos'è la melatonina, a cosa serve, i benefici di una sua assunzione e gli effetti collaterali.
Autore: iafstore Staff
31 March 2023
Falsi miti sui carboidrati: gestione del sonno

Falsi miti sui carboidrati: gestione del sonno

Anche oggi, nonostante le mille tecnologie a disposizione, è facile trovare ancora chi crede che sia sbagliato consumare carboidrati la sera. Una convinzione tanto radicata quanto errata: vediamo insieme, nel corso di questo articolo, come e perchè il consumo di carboidrati complessi (come pasta e pane) la sera sia utile per sonno e rilassamento.
03 June 2022
Sonno e well-being: quanto e come dormire per star bene.

Sonno e well-being: quanto e come dormire per star bene.

Il sonno influenza in modo determinante la qualità della nostra vita, il nostro “well-being”. E’ fondamentale dormire un numero di ore sufficienti e avere una buona qualità del sonno che garantiscano un recupero efficiente delle energie fisiche e mentali. Qualora ci siano difficoltà nel “prendere sonno” o nella “qualità del sonno”, sono disponibili una gamma di integratori utili a superare questi limiti e recuperare con un adeguato e funzionale il sonno foriero di benessere.
Autore: Giorgia Baglio
16 June 2021
Come ripristinare il ritmo circadiano. La sua importanza per la salute e il benessere

Come ripristinare il ritmo circadiano. La sua importanza per la salute e il benessere

Il ritmo circadiano è un argomento molto vasto e complesso, riguarda l’ affascinante mondo delle regolazioni macroscopiche e microscopiche del nostro organismo volte a mantenere l’omeostasi del corpo.
Autore: Giorgia Baglio
12 May 2021
Gaba | L'aminoacido che concilia calma, pace, serenità

Gaba | L'aminoacido che concilia calma, pace, serenità

Il GABA, o acido gamma-amminobutirrico, è un aminoacido fondamentale che svolge la funzione di neurotrasmettitore e neuromediatore. Il GABA sotto forma di integratore aiuta a calmare e rilassare il sistema nervoso.
06 May 2020
Quante ore dormire per alzarsi veramente riposati?

Quante ore dormire per alzarsi veramente riposati?

La risposta a questa e altre domande sulla natura del sonno nell'articolo che ti aiuterà a comprendere come e perché dormire meglio e come gestire il sonno se sei "gufo" o "allodola".
Autore: Ludovico Lemme
07 February 2020
Proteine Prima di Dormire | Utili o Falso Mito?

Proteine Prima di Dormire | Utili o Falso Mito?

Assumere proteine ??prima di andare a letto equivale veramente a maggiori risultati? In questo articolo sveliamo come e perchè il sonno offre una finestra nutrizionale unica per aumentare la risposta muscolare all'allenamento, senza incrementare la percentuale di grasso corporeo.
Autore: Agnese Russo
24 September 2019
Insonnia: cause e rimedi

Insonnia: cause e rimedi

Le cause dell'insonnia sono molteplici. Consigli alimentari ed integratori utili per combattere l'insonnia
Autore: iafstore Staff
22 November 2016