principi attivi

Pre-workout: Perché assumerli e quali sono i migliori

di Massimiliano Calabrese

ultima modifica: 31 luglio 2019

Gli integratori pre-workout aiutano molto a rendere ogni allenamento performante, anche quando non è possibile frequentare la palestra con regolarità. Vediamo insieme come e quando vanno assunti, come gestire la caffina per un risultato ottimale e quali sono attualmente i miei preferiti per una sferzata di energia extra.


Ananas: buono in tutti i sensi!

di Enrico Frisinghelli

ultima modifica: 29 luglio 2019

L'ananas è da sempre molto apprezzato per la sua dolcezza e le numerose proprietà salutari. Ma quali sono esattamente i benefici di questo frutto tropicale? Scopri come la bromelina presente nell'ananas è un vero toccasana per la salute di tutto il corpo.


CaffeineSUSTAINED RELEASE, il pre-workout per eccellenza!

di Asia Callegari

ultima modifica: 29 maggio 2019

Può capitare che la stanchezza prenda il sopravvento e ahimè non c'è motivazione che tenga che possa realmente tirarci su e permetterci di dare sempre il massimo nel nostro allenamento. La soluzione? Caffeina a rilascio graduale per allenamenti molto più tollerati, concentrazione sempre alta e sopratutto prestazioni costanti e al massimo.

La tua guida completa alla creatina monoidrato

di Redazione

ultima modifica: 27 febbraio 2019

La creatina monoidrato è uno degli integratori più popolari utilizzati dalle persone che cercano di costruire massa muscolare magra, massimizzare le prestazioni e aumentare la forza. Quali sono i reali benefici della creatina monoidrato? Come si assume e quali sono i dosaggi? La creatina monoidrato ha effetti collaterali?

Bromelina, l'altra faccia dell'Ananas

di Asia Callegari

ultima modifica: 19 febbraio 2019

La Bromelina è un estratto ricco di enzimi che deriva dall'ananas, nota per la grande funzione digestiva e drenante. È un enzima fondamentale nel processo di digestione delle proteine, difatti ne è raccomandata l'assunzione insieme ad un pasto proteico proprio perché ne agevola l'assorbimento e la digestione.

I BCAA a che cosa servono? Quando devono essere assunti?

di Redazione

ultima modifica: 01 marzo 2018

Gli aminoacidi essenziali a catena ramificata (BCAA) sono di particolare importanza per gli atleti. Fungono da substrato energetico ed hanno un forte potere anti catabolico ed anabolico a seconda di come e quando vengono assunti.

I principali integratori alimentari a base di carboidrati

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 18 luglio 2017

I principali integratori a base di carboidrati, che comunemente si possono trovare in commercio sono cinque: ciclodestrine cicliche, maltodestrine, vitargo, ribosio e glucosamina. Cerchiamo di fare chiarezza riguardo le loro caratteristiche,dosaggi consigliati ed eventuali effetti indesiderati.

SAM (S-adenosilmetionina) a cosa serve

di Redazione

ultima modifica: 24 aprile 2017

La S-adenosilmetionina (SAM) è un importante composto fisiologico prodotto nell'organismo dalla combinazione dell'aminoacido essenziale metionina con l'adenosiltrifosfato (ATP). La SAM è stata scoperta in Italia nel 1952 e la maggior parte delle ricerche sulle sue azioni è stata realizzata proprio in questo paese.

I SARM | Cosa sono e a cosa servono

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 27 febbraio 2017

I SARM sono una classe di sostanze assumibili oralmente tramite integratori alimentari che

Tutto ciò da sapere sulla caffeina per un buon pre-workout.

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 06 dicembre 2016

La caffeina: cos'è e come può tornarci utile nella vita di tutti i giorni ma, soprattutto, negli allenamenti. Consigli, dosaggi e effetti collaterali.