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Pre-workout: Perché assumerli e quali sono i migliori

Pre-workout: Perché assumerli e quali sono i migliori

di in Sport - Allenamenti

ultima modifica: 31 luglio 2019


Gli integratori pre-workout aiutano molto a rendere ogni allenamento performante, anche quando non è possibile frequentare la palestra con regolarità. Vediamo insieme come e quando vanno assunti, come gestire la caffina per un risultato ottimale e quali sono attualmente i miei preferiti per una sferzata di energia extra.

La stragrande maggioranza di chi pratica attività fisica cerca di ottenere sempre la massima prestazione durante le sessioni di allenamento a casa o in palestra.

La domanda che sorge spontanea è: si può dare il 100% ogni singola volta che ci si allena?

 

Realisticamente, la risposta è no, non si può dare il meglio tutte le volte, la vita di tutti i giorni impone di bilanciare le nostre passioni con impegni familiari, lavorativi, vita sociale e imprevisti vari e dare il massimo in ogni campo tutti i giorni non è possibile. Già avere continuità nello sport è una vittoria di per sé!

 

Fortunatamente però esistono dei prodotti studiati appositamente per darci una mano in questo senso e che, uniti a una gestione intelligente del volume e dell'intensità delle sessioni di allenamento, vi permetteranno di progredire nei vostri programmi anche nei momenti in cui avete la necessità di alterarne la frequenza.

A cosa serve assumere integratori pre-workout

I pre-workout, se usati con criterio, possono aiutare moltissimo a rendere i nostri allenamenti eccellenti e performanti ogni volta. Per sfruttarli al meglio, però, bisogna tenere a mente che non vanno assunti continuamente a microcicli, bensì a macrocicli e con moderazione.

 

Nel mio borsone da palestra, per esempio, non mancano mai i migliori pre-workout per l'allenamento, ma li utilizzo solamente quando mi sento particolarmente "provato" rispetto ai miei standard abituali.

 

In questo modo faccio sì che il mio corpo non si abitui mai alla sostanza, con il risultato che ogni volta che consumo integratori pre-workout ne percepisco l'effetto forte e chiaro, cosa che tenderebbe a non avvenire con un utilizzo continuato nel tempo.

Il mio consiglio

I pre-workout che attualemnte considero i migliori sul mercato sono Shurakhan® e Kamikaze® di Yamamoto Nutrition, li utilizzo ad allenamenti alternati, sciogliendo la grammatura raccomandata per ciascuno in acqua fresca.

 

Pur essendo prodotti della stessa azienda, entrambi aromatizzati all'arancia e con identica finalità, si differenziano per alcune caratteristiche importanti e sicuramente la scelta dev'esser fatta in base alla vostra tolleranza individuale alla caffeina.

 

Vediamo quindi quali sono le principali differenze tra i due:

  • Shurakhan®: ciò che rende la sua formula innovativa è il fatto di non contenere caffeina, il che è piuttosto raro trattandosi di un integratore pre-workout a tutti gli effetti. Non pensiate però che ciò rappresenti un limite per questo prodotto! Anzi, se assunto circa una ventina di minuti prima dell'allenamento vi farà darà una carica di energia ottimale, più di tanti suoi colleghi ricchi di caffeina! Ricordatevi però di prestare attenzione alla conservazione del prodotto una volta aperto, specialmente nei mesi più caldi.
  • Kamikaze®: questo prodotto è perfetto da utilizzare una tantum se non hai problemi ad assumere caffeina, inoltre si conserva bene anche a confezione aperta.

 

Quali sono i pre-workout che preferisci? Lasciaci la tua opinione nei commenti!

Tag: integratoriprincipi attivi

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