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#nutrienti

Burro di arachidi e crema di arachidi | Le differenze che devi sapere

Burro di arachidi e crema di arachidi | Le differenze che devi sapere

Adori il burro di noccioline? Non sei il solo. Scegli consapevolmente il prodotto che è meglio per te, dai un'occhiata alle differenze tra il burro di arachidi e la crema di arachidi, due prodotti simili solo all'apparenza, ma che in realtà hanno un impatto molto diverso sulla salute.
22 ottobre 2019
7 alimenti vegetali ricchi di proteine

7 alimenti vegetali ricchi di proteine

Non segui una dieta vegetariana o vegana ma ti sono care le sorti dell'ambiente? Ti chiedi quali siano le migliori proteine vegetali e i cibi ad alto contenuto proteico? Scopri i 7 alimenti ricchi di proteine che non devono mai mancare nel tuo piatto vegetariano.
18 settembre 2019
Riflessioni sugli integratori di proteine in polvere. Come valutare la qualità di un prodotto

Riflessioni sugli integratori di proteine in polvere. Come valutare la qualità di un prodotto

Ci sono diverse riflessioni da fare prima di acquistare gli integratori di proteine in polvere. Ma come si valuta la qualità di un prodotto e quali sono i parametri da tenere presente per l'acquisto di proteine di qualità?
Autore: IAFdaily Staff
27 agosto 2019
AlphaTECH | Le proteine idrolizzate di nuova generazione

AlphaTECH | Le proteine idrolizzate di nuova generazione

Le proteine idrolizzate, in particolar modo la glicina, sono ottime per il recupero post-workout. La grande innovazione del nuovo integratore AlphaTECH sta nell' altissima qualità e immediata biodisponibilità delle proteine del salmone che utilizza.
23 agosto 2019
A cosa serve il sale nella dieta?

A cosa serve il sale nella dieta?

Si sente spesso dire che mangiare cibi troppo salati fa male alla salute. Il sodio, tuttavia, è un minerale essenziale per l'equilibrio del nostro organismo. Facciamo quindi un po' di chiarezza e vediamo a cosa serve il sale, dove si trova e quanto bisogna assumerne per star bene.
Autore: IAFdaily Staff
05 agosto 2019
Le 7 ragioni per le quali è così importante bere acqua

Le 7 ragioni per le quali è così importante bere acqua

Bere quotidianamente la quantità di acqua necessaria per mantenersi in salute non è una cosa facile e immediata per tutti. Per questo è importante sapere esattamente quanto bere per idratarsi correttamente, perché è così importante per il nostro benessere e che cosa succede al corpo quando non si assumono abbastanza liquidi.
Autore: IAFdaily Staff
29 luglio 2019
Vitamina B2 (Riboflavina): a cosa serve, benefici, carenza e in quali alimenti si trova

Vitamina B2 (Riboflavina): a cosa serve, benefici, carenza e in quali alimenti si trova

La vitamina B2, conosciuta anche come riboflavina, è una vitamina idrosolubile, presente naturalmente in quei cibi in cui esistono le altre vitamine B.Il ruolo della riboflavina è unico perché non solo lavora all'interno della cellula per la produzione di energia, ma pulisce anche la cellula da eventuali elementi antagonisti.La riboflavina è la miglior alleata dello sportivo, perché viene immagazzinata nei muscoli e utilizzata al momento dell'attività fisica. E' necessaria per il mantenimento di una buona vista, pelle, unghie e capelli.
Autore: IAFdaily Staff
18 luglio 2019
Vitamina B1 (Tiamina): storia, funzioni, sintomi da carenza

Vitamina B1 (Tiamina): storia, funzioni, sintomi da carenza

La tiamina, o vitamina B1, è una vitamina idrosolubile di origine sia animale che vegetale, che si comporta come un coenzima partecipando al complesso processo di conversione del glucosio (lo zucchero del sangue) in energia, ed è vitale in alcune reazioni metaboliche.
Autore: IAFdaily Staff
16 luglio 2019
Le sostanze nutritive e la loro importanza per il corretto funzionamento del nostro organismo

Le sostanze nutritive e la loro importanza per il corretto funzionamento del nostro organismo

La conoscenza delle sostanze nutritive e delle loro funzioni nel corpo è necessaria per capire l'importanza di una buona alimentazione; i sei gruppi di sostanze nutritive - carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali e acqua - sono presenti nei cibi che noi mangiamo e contengono le sostanze chimiche che funzionano in uno o più modi nel nostro organismo: forniscono al corpo energia e calore, oltre alle sostanze per la crescita e la riparazione dei tessuti ed aiutano a regolame i processi.
Autore: IAFdaily Staff
10 luglio 2019
Quali sono i migliori integratori di Omega-3?

Quali sono i migliori integratori di Omega-3?

La raffinazione industriale di grassi, prodotti a base di oli e alimenti contenenti queste sostanze ha di fatto eliminato gli acidi grassi essenziali omega-3 dalla nostra catena alimentare. Oltre a ciò, si è verificato un eccezionale aumento della quantità di grassi e oli non naturali nella dieta, sotto forma di acidi grassi trans e oli parzialmente idrogenati.Poiché questi 'grassi sintetici' sono diventati centrali nella dieta, i nostri sistemi organici non sono evoluti al punto da riuscire a gestirli.
Autore: IAFdaily Staff
27 giugno 2019
I micronutrienti | Amici spesso sottovalutati dall'atleta

I micronutrienti | Amici spesso sottovalutati dall'atleta

Vitamine, minerali e oligoelementi, vengono chiamati "micronutrienti", in quanto il corpo ne ha bisogno in piccole quantità e, per la maggior parte, sono "essenziali"; purtroppo non vengono prodotti autonomamente dal corpo e devono pertanto venire introdotti mediante alimentazione o integrazione.
03 giugno 2019
ZmaPRO: il multi-integratore del benessere

ZmaPRO: il multi-integratore del benessere

Sebbene lo abbia utilizzato in un contesto sportivo agonistico, ZmaPRO è un'integratore adatto a tutti gli uomini, zinco e magnesio sono minerali importanti per la salute e secondo svariate indagini le popolazioni, comprese quelle più industrializzate, presentano carenze consisenti di questi minerali nella propria alimentazione.Ma scopriamo insieme a cose serve lo ZMA e come funziona.
22 maggio 2019