Nutrizione

Vitamine, minerali e oligoelementi, vengono chiamati "micronutrienti", in quanto il corpo ne ha bisogno in piccole quantità e, per la maggior parte, sono "essenziali"; purtroppo non vengono prodotti autonomamente dal corpo e devono pertanto venire introdotti mediante alimentazione o integrazione.

Perdere peso non è così difficile. Se sei motivato, quello che dovrai fare per dimagrire sarà "solamente" eseguire bene i compiti.Ma quali sono le regole base e molto importanti da seguire per raggiungere finalmente il tanto desiderato obiettivo?

Se si desidera sperimentare cambiamenti duraturi nel tuo corpo, stare in salute e aumentare la tua forma fisica, è utile analizzare in modo più approfondito la quantità di ogni macronutriente che consumi giornalmente.Ma cosa sono i macronutrienti? Come si bilancia l'apporto calorico tra i macronutrienti?

Quando parliamo di aminoacidi parliamo dei mattoni utilizzati dall'organismo per costruire le proteine, ma perché alcuni vengono definiti aminoacidi essenziali? E qual'è la loro importanza per gli appassionati di palestra?

Se hai provato di tutto per perdere peso e non hai raggiunto il risultato sperato, il predominio degli estrogeni potrebbe essere il problema. Impara le semplici modifiche da apportare per tenere sotto controllo gli ormoni e raggiungere finalmente il tuo obiettivo.

Tra le vitamine è considerata una fonte indispensabile di benessere e per un corretto sviluppo dell'organismo: la vitamina A, conosciuta anche come "retinolo", uno dei micronutrienti essenziali per la salute umana.

La vitamina B9, detta anche acido folico, è molto importante per il funzionamento del cervello, ma veste un ruolo determinante anche per quanto riguarda la circolazione del sangue e la vista.

A cosa servono i pre-workout, come e quando usarli? Preparare il nostro corpo all'allenamento nel modo migliore è ciò che permette di ottenere il massimo dei risultati dal nostro work-out.

La caratteristica della mela annurca, che la contraddistingue da tutte le altre, è quella di non maturare sull'albero, ma al suolo, dopo essere stata raccolta acerba, avendo il peduncolo molto sottile e non permette di sostenere il peso del frutto, così che la mela cade a terra ancora non matura.