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La pesadez de piernas, la hinchazón de tobillos y la acumulación de líquido en los muslos y las nalgas son algunos de los síntomas que experimentan con más frecuencia las mujeres en particular. Sin embargo, la retención de líquidos suele deberse únicamente a unos hábitos de alimentación y/o entrenamiento poco saludables que pueden corregirse para mejorar.

La fibra es la parte estructural de los alimentos vegetales que nuestro cuerpo no puede digerir ni descomponer. Hay muchos efectos beneficiosos relacionados con el consumo adecuado de fibra, por ejemplo, la normalización de los movimientos intestinales y el fomento de la pérdida de peso.

Durante las fiestas, muchos de nosotros somos propensos a aumentar de peso debido a los típicos atracones alimenticios de este periodo. Sin embargo, algunas medidas pueden ayudarnos a evitar estos daños o, al menos, a remediarlos lo antes posible.

Una combinación culinaria inusual pero realmente deliciosa: salmón gratinado con crema de pistacho. Tanto el salmón como el pistacho son dos alimentos que, en las dosis adecuadas, tienen beneficios para la salud. Por tanto, es posible combinar el paladar con el bienestar, veamos cómo en nuestra receta.

Desempeña un papel importante en el metabolismo, en la producción de energía y también desempeña una función antioxidante. Es ácido lipoico; un aliado para la pérdida de peso, el contraste del estrés oxidativo y también para la inflamación. En este artículo conocemos sus propiedades y por qué es útil en la pérdida de peso.