Gabriele Trapani

Una sustancia con diversos usos en nuestra vida diaria es la cafeína, pero que por sus propiedades, hace años que forma parte del arsenal de los atletas, pasando de agradable hábito a sustancia ergogénica y estimulante para el deporte.

Con los años, los hidratos de carbono han sido exaltados y demonizados, pero el verdadero problema radica en la optimización de su función: veamos qué son los insulino-miméticos y qué papel tienen en la gestión de la glucemia.

Un análisis en profundidad de la creatina, uno de los principios activos más famosos y utilizados en el deporte, que analiza propiedades y eficacia, modalidades de uso, efectos secundarios y diferencias entre los distintos tipos de creatina.

La glutamina es un aminoácido especial, porque nuestro organismo es capaz de producirla en caso de necesidad, pero en casos de estrés muy intenso, como el entrenamiento deportivo de alto nivel, ??puede ser necesario recurrir a una complementación.