#endurance

La creatina monoidrato non è un integratore alimentare solo da bodybuilder. È anche un ottimo sostegno per gli atleti di sport di resistenza (endurance). Vediamo perché, quali sono gli effetti positivi della creatina e qual è la migliore versione in commercio da assumere.

Salute gastrointestinale e attività fisica sono strettamente collegate, specialmente se si praticano sport di endurance. Vediamo quindi quali sono le soluzioni più indicate per controllare i disturbi gastrointestinali degli atleti.

Tra i parametri di un buon allenamento (volume, intensità, densità), l'intensità (intensity of effort) rappresenta la capacità dell'atleta di gestire un carico al massimo delle sue possibilità fisiche. Vediamo come puoi riconoscere la giusta intensità per il tuo allenamento tramite la gestione della respirazione.

Gli sport di resistenza, detti anche endurance, sono attività che richiedono lunghi sforzi aerobici con fatica muscolare prolungata. Le barrette energetiche sono una ottima soluzione per reintegrare nel nostro organismo le sostanze che consentono di prolungare le attività sportive aerobiche e dare il giusto apporto di energia.