#crescita-muscolare

Nel vasto panorama dell'allenamento con utilizzo di sovraccarichi, una delle tecniche che ha catturato maggiormente l'attenzione degli appassionati di bodybuilding sono da sempre le superserie. Una superserie è una forma avanzata di allenamento in cui due esercizi vengono eseguiti consecutivamente senza una pausa significativa tra di essi, in modo da non permettere ai substrati energetici di ripristinarsi

L'universo degli integratori proteine in polvere è veramente vasto e presenta una scelta infinita per quanto riguarda la fonte della materia prima (latte, carne, uova, pesce, soia e altri fonti vegetali), la qualità, il processo a cui è sottoposta, la presenza di additivi atti a migliorare digeribilità, palatabilità o a volte a mascherare difetti o furbizie nel rapporto qualità/prezzo.

Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.