Silvia Matta

Silvia MattaPersonal trainer e atleta bodybuilder professionista.

Dopo aver vinto il campionato Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015, ha deciso di condividere la sua esperienza e le sue conoscenze nel campo del bodybuilding.

 

 

Articoli pubblicati:

Fisico a Clessidra | Esercizi Che Non Ti Aspetti per un Punto Vita Stretto

ultima modifica:: 12 agosto 2020

Vuoi ottenere un punto vita stretto senza impazzire con gli addominali? Sei nel posto giusto. Inserisci nel tuo allenamento questi esercizi per ottenere un corpo a clessidra da urlo e un girovita stretto rispetto a fianchi e spalle.

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

ultima modifica:: 14 luglio 2020

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e 3 esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.

I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei

ultima modifica:: 13 luglio 2020

Vorresti rassodare le cosce e i glutei snellendo le gambe? Sei nel posto giusto! Armati di costanza e prova questi tre esercizi per dimagrire efficacemente cosce e glutei, aumentando la massa muscolare così da bruciare calorie e grasso.

Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

ultima modifica:: 23 giugno 2020

Camminare a passo veloce aiuta a combattere la cellulite, a dimagrire, tonificare i muscoli, ridurre lo stress e molto altro ancora. Vediamo come e perché la camminata veloce è l'allenamento base quotidiano per chiunque voglia rimanere in forma sia fisicamente sia mentalmente.

Protocollo Tabata | Vantaggi ed Esercizi per Dimagrire

ultima modifica:: 11 giugno 2020

Il protocollo Tabata o Tabata training è un metodo di allenamento, ideato dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intermittenti ad alta intensità (HIIT) a corpo libero che aiutano a dimagrire e a rinforzare il cuore grazie all'attività cardio.

I Migliori 4 Esercizi per Eliminare le Maniglie dell'Amore

ultima modifica:: 29 maggio 2020

Vediamo i migliori esercizi per lavorare sull'area delle "maniglie dell'amore", quel grasso localizzato tra gli addominali obliqui e la schiena che può essere eliminato del tutto solo con un approccio sinergico di nutrizione, integrazione e allenamento.

Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

ultima modifica:: 07 maggio 2020

La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio!

Mobilità articolare | Come usare la flessibilità a proprio favore

ultima modifica:: 30 aprile 2020

Migliorare la flessibilità con appositi esercizi di stretching è importante per gli atleti di ogni livello. Vediamo perchè e quali possono essere degli esercizi di mobilità articolare base da implementare subito nel nostro workout.

Allenamento per gli adolescenti

ultima modifica:: 02 aprile 2020

Silvia Matta spiega l'importanza di educare sin dall'adolescenza alla cultura dello sport come valore formativo per una crescita armonica.

Superserie, negativa e contrazioni di picco per le braccia

ultima modifica:: 13 aprile 2016

Un'allenamento specifico per le braccia dalla Trainer Silvia Matta Pink Danger.

Allenamento completo per le gambe

ultima modifica:: 18 marzo 2016

Un nuovissimo allenamento completo per le gambe spiegato passo passo dall'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015.

Workout Completo per i Deltoidi

ultima modifica:: 19 febbraio 2016

Il deltoide è un gruppo muscolare molto sollecitato, ma spesso molti atleti tendono a trascurare l'allenamento del deltoide posteriore. Ecco come allenarlo al meglio.

Allenamento Definitivo per i Glutei

ultima modifica:: 03 febbraio 2016

Un allenamento definitivo per i glutei con l'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015

Allenamento braccia: triset bicipiti e set gigante tricipiti

ultima modifica:: 14 gennaio 2016

Un allenamento per le braccia che comprende un triset per i bicipiti e un set gigante per l'allenamento dei tricipiti: focus su alta intensità e tecniche di esecuzione.

Set gigante per l'allenamento dei dorsali

ultima modifica:: 13 gennaio 2016

Un set gigante per l'allenamento dei dorsali, con una combinazione di esercizi in stile Doc. Trapani e alcune tecniche di intensità

Il Workout definitivo per le gambe

ultima modifica:: 31 dicembre 2015

Un fantastico set gigante per le gambe, che va ad allenare quadricipiti, bicipiti femorali e glutei