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En el vasto panorama del entrenamiento con el uso de sobrecargas, una de las técnicas que siempre ha llamado la atención de los entusiastas del culturismo es la superserie. Una superserie es una forma avanzada de entrenamiento en la que se realizan dos ejercicios consecutivos sin una pausa significativa entre ellos, para no permitir que los sustratos energéticos se recuperen

El mundo de los suplementos de proteínas en polvo es muy amplio y ofrece una elección infinita en cuanto a la fuente de la materia prima (leche, carne, huevos, pescado, soja y otras fuentes vegetales), su calidad, el proceso al que se somete, la presencia de aditivos para mejorar la digestibilidad, la palatabilidad o, a veces, para enmascarar los defectos o la astucia en la relación calidad/precio.

¿Pueden los suplementos de creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.