Sul mercato esistono oggi giorno integratori di ogni tipo, quindi come orientarsi nella scelta per ciò che sono le vostre esigenze?
Affidarvi a una figura competente che vi possa guidare è senza dubbio una buona idea, dovete sapere ad ogni modo ammesso che non lo sappiate già, che esiste una cerchia ristretta di integratori sportivi che studi alla mano godono del consenso universale, per ciò che riguarda il beneficio del loro utilizzo. Uno di questi è sicuramente l'integratore di amminoacidi BCAA.
I BCAA sono tra i 9 amminoacidi della catena di 23 che il nostro corpo non è in grado di produrre autonomamente (si pensava fossero 20 ma studi recenti sembrano indicare ce ne siano almeno 23).
IAFSTORE® SUPPLEMENTS propone BCAA Powder nel rapporto ottimale 8:1:1 leucina isoleucina valina, amminoacidi interessati nel processo di sintesi proteica, nella versione in pastiglie o in polvere che personalmente prediligo per la modalità di assunzione, solitamente il gusto di un integratore di BCAA può risultare poco gradevole ma in questa versione aromatizzata all'arancia si migliora decisamente questo aspetto, del resto se volete gustarvi un buon drink potete andare al bar!
Ad ogni modo per la composizione di questo prodotto sono stati utilizzati solo ed esclusivamente amminoacidi marchio Kyowa®, garanzia di qualità eccelsa.
Gli studi ci indicano che la quantità ottimale di assunzione si aggira attorno al rapporto 1gr di BCAA ogni 9kg di peso corporeo al giorno suddivisi fra il pre allenamento (circa 30 - 40 min) e il dopo. Personalmente preferisco servirmi di energia prodotta da un pasto solido completo circa 2 ore prima del mio allenamento e magari consumare un pre-workout ShuraKHAN® della Yamamoto® Nutrition, e concentrare così l'assunzione di BCAA nel post allenamento.
Per quel che mi riguarda ritengo che la periodizzazione di qualsiasi integratore sia intelligente in tutti i sensi se non necessaria, per mia esperienza l'utilizzo di questo prodotto mi ha dato una grossa mano per ciò che riguarda il recupero muscolare, la differenza nel recupero che percepisco dopo un allenamento intenso con o senza BCAA Powder è davvero notevole...questo aspetto è sicuramente ciò che mi ha più soddisfatto.
