"Wenn wir in der Lage wären, jedem die richtige Menge an Nahrung und körperlicher Bewegung zu bieten, weder in Defekten noch im Übermaß, hätten wir den Weg zur Gesundheit gefunden", sagte Ippocrate.
Ein Ausdruck voller Bedeutung, den jeder Fachmann im Wellnessbereich kennt: der Ausdruck, der die Essenz eines gesunden Lebensstils verkörpert.
Doch selbst heute scheint dieses scheinbar elementare Konzept von den meisten Menschen ignoriert zu werden, und "Diäten" werden zu etwas, das als sehr einschränkend, negativ und schwer zu akzeptieren angesehen werden kann.
Das Befolgen einer Diät wird nicht nur verwendet, um Übergewicht zu verlieren, sondern vor allem, um eine gesunde und vollständige Diät zu erziehen.
Das Geheimnis ist, dass es keine Geheimnisse gibt; einfach gut essen!!!
Die falsche Ernährung, die Symptome einer nicht falschen Ernährungseinstellung, die sich im Laufe der Zeit hinzog, veränderte und beeinträchtigte in der Tat verschiedene Mechanismen und begünstigte das Auftreten der unterschiedlichsten Probleme wie zum Beispiel chronische Entzündungen, Dysmetabolismen, Zunahme der Fettmasse, Stress, Darmstörungen etc ..
Um die Situation zu verschärfen, gibt es sowohl bei Erwachsenen als auch bei jungen Menschen, die zunehmend faul, lustlos und in eine virtuelle Welt eingebettet sind, die von der konkreten Realität losgelöst ist, einen sehr hohen sitzenden Lebensstil.
Eine Trendumkehr ist daher auch unter Berücksichtigung der Vergangenheit notwendig; an Hippokrates, der uns gesehen hatte ..
Bewusst essen und einen aktiven Lebensstil pflegen: ein Akt der Liebe zu sich selbst
Ernährung und Training in einer bilateralen zyklischen Beziehung.
So können wir sie aus meiner Sicht beobachten; miteinander verbunden und notwendig, um dort zu sein.
Versuchen wir zunächst, uns auf die Ernährung zu konzentrieren, um zu verstehen, was zu tun ist und wie es zu tun ist, wenn auch der Sport die Kontrolle übernimmt.
Ein gut ernährter und gesunder Körper leistet zweifellos in vielerlei Hinsicht Leistung, einschließlich derer, die beim Sport greifbare Vorteile bringen: mehr Energie, Konzentration, schnellere Erholung und optimale Ruhe.
Es ist eine Schulung, die die Annahme eines bestimmten Ernährungsplans auf Kosten eines anderen rechtfertigt. Häufigkeit, Dauer, Art des Sports, Lebensstil, Körperzusammensetzung und Physiologie stellen alle Variablen dar, die bei der Erstellung eines Ernährungsprotokolls berücksichtigt werden müssen.
Es wird wichtig zu verstehen, welches Energiesubstrat vorherrscht, wann die Aufnahme erfolgt und welche Qualität die Lebensmittel selbst haben. Nichts sollte dem Zufall überlassen werden.
Die Ernährung muss dem Sportler Kalorien und gezielte Nährstoffe zuführen, um das Training optimal zu unterstützen und die Leistung langfristig zu verbessern
Es ist nicht möglich, die Prävalenz eines Aspekts gegenüber dem anderen zu bestimmen, obwohl klar ist, dass die Ergebnisse, selbst wenn die bestmögliche Ernährung angewendet wird, ohne den Auslöser, der durch ein gutes Training vorgegeben wird, zu spät kommen und auf jeden Fall sehr hoch sein können leicht.
Eine Frage der Prioritäten und Perspektiven
Für eine Person, die Sport und Bewegung ohne bestimmte Ziele betreibt, würde ich empfehlen, die Essgewohnheiten zu optimieren. Umgekehrt, wenn Sie sich das Ziel setzen, Agonisten zu erreichen oder nicht, bin ich dafür, ein Ad-hoc-Trainingsprogramm zu strukturieren, auf das eine funktionelle Diät folgt.
Gibt es dazwischen Möglichkeiten?
Sicherlich ja, denn es gibt nicht nur Weiß oder Schwarz, und ich beziehe mich insbesondere auf diejenigen, die Ergebnisse erzielen wollen, die sich dem verpflichtet fühlen, ohne jedoch extrem werden zu müssen.
Hier werden Training und Ernährung zu zwei Konzepten, die parallel und notwendig ablaufen.
Alles eine Frage, ich wiederhole, von Perspektiven.
