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Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.

Si tratta di un integratore utilizzato, soprattutto, per migliorare la performance sportiva ed aumentare la massa muscolare. Ma è tutto quì? In questo articolo il Dott. Nardini ci spiega quali sono le proprietà della creatina, di cosa si tratta e il suo ruolo nell'ambito sportivo