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Si avvicina la stagione sciistica ed è bene essere preparati. Che si tratti di sci o snowboard, conviene essere preparati muscolarmente per evitare incidenti o stiramenti: ecco un programma di allenamento specifico

La popolarità dell'allenamento in stile High Intensity Interval Training (HIIT) è in aumento. L'HIIT è costituito da periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi.

L'uso del cardiofrequenzimetro permette di elaborare un programma di allenamento personalizzato, in quanto fornisce continue informazioni sulla frequenza cardiaca e quindi sulle attività fisiologiche ad essa correlata.

I più comuni errori e teorie in sala pesi. Miti e leggende che si sentono spesso nelle palestre divulgate dai cosiddetti "esperti del settore" senza nessun fondamento scientifico.

La frequenza cardiaca è il numero di battiti del cuore, rilevato in un determinato periodo temporale. Essendo un preciso indicatore di come sta lavorando il nostro cuore e il nostro organismo in genere, conoscere, misurare e valutare la frequenza cardiaca è un'ottima pratica anche per ottimizzare gli allenamenti sportivi.