Allenamenti

Allenamento con il cardiofrequenzimetro
L'uso del cardiofrequenzimetro permette di elaborare un programma di allenamento personalizzato, in quanto fornisce continue informazioni sulla frequenza cardiaca e quindi sulle attività fisiologiche ad essa correlata.

Autore:
iafstore Staff
16 November 2015

Programmi di allenamento per l'aumento della massa muscolare
L'obiettivo principale dell'allenamento è provocare cambiamenti biochimici all'interno del muscolo: ciò è necessario per lo sviluppo della massa muscolare. Esempi di programmazione annuale, linee guida per elaborare una scheda di massa muscolare, esempi di suddivisioni e sistemi di allenamento per la massa muscolare.

Gli 8 errori più comuni da evitare in palestra
I più comuni errori e teorie in sala pesi. Miti e leggende che si sentono spesso nelle palestre divulgate dai cosiddetti "esperti del settore" senza nessun fondamento scientifico.

Autore:
iafstore Staff
27 October 2015