Eccesso di proteine | Troppe proteine fanno male?
Un eccesso di proteine nella dieta fa male? Vediamo cosa succede quando si assumono troppe proteine, perchè le proteine nobili sono essenziali e cosa accade al corpo se invece ne assumiamo troppo poche.
Come impostare le calorie nella fase "bulk" di aumento della massa
Aumentare i muscoli senza accrescere la massa grassa è un desiderio comune per chi frequenta le palestre e fa sport. Vediamo quindi come impostare una dieta adatta a maggiorare la massa magra e quali integratori inserire per ottimizzare i risultati.
Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?
In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate "corpi chetonici", utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.
L-carnitina | A cosa serve e perché assumerla
L'L-carnitina è un aminoacido non essenziale che si trova soprattutto nella carne rossa, ma può essere assunta anche sotto forma di integratore alimentare. Sei uno sportivo e ti chiedi a cosa serva l'L-carnitina? Leggi il post per capire come può esserti utile e come incide sulla performance sportiva.