Rêves: un moyen par lequel le subconscient tente de mettre en évidence un conflit intérieur qui nous a marqué, des situations quotidiennes qui génèrent de l'anxiété ou qui ne se sont pas résolues.
Freud a soutenu que «nous devons refouler nos rêves, nous en protéger» comme si les oublier était une forme de défense.
Mais est-ce uniquement pour cette raison que, très souvent, nous avons du mal à nous en souvenir?
La mémoire des rêves est la première chose à entraîner mais il y a aussi d'autres astuces.
Voici lesquels
L'intérêt pour les rêves a une longue histoire. Des oracles antiques à Freud, l'homme a toujours essayé de répondre à quelques questions: pourquoi est-ce que je rêve? Que disent les rêves que j'ai de moi? Peuvent-ils m'aider?
La science dit oui: les rêves nous en disent long, ils ouvrent de nouveaux horizons et il faut se souvenir pour entraîner l'esprit.
Les rêves oubliés: une affaire personnelle
Les rêves ne sont pas tous les mêmes et, souvent, ceux que nous oublions sont les plus importants à retenir.
Liés au subconscient, les rêves en question sont capables de nous montrer des situations qui veulent éviter d'investiguer à fond.
Peurs, frustrations, angoisses, situations quotidiennes négatives, personnes du passé, problèmes non résolus; nos faiblesses sont les rêves dont nous ne nous souvenons pas, ceux que nous ne voulons pas affronter mais que nous évitons.
Le docteur Stefano Scatena, psychologue et psychothérapeute intégré, nous dit que "se souvenir des rêves est un processus personnel: il faut du courage pour le faire. Il faut du courage pour parvenir à une croissance personnelle".
Rêver est une façon de traiter les expériences vécues au cours de la journée comme la pensée
Mais comment s'en souvenir?
- Détendez-vous avant d'aller vous coucher
- Promets que nous nous souviendrons des rêves que nous avions fait
- Apprenez les techniques de respiration
- Choisissez un son d'alarme qui n'est pas agressif
- Ayez du papier pour écrire ce dont vous vous souvenez dès votre réveil
Se souvenir des rêves et en prendre note est une étape importante pour atteindre un niveau inégalé de connaissance de soi, une aide inestimable pour clarifier les conflits, améliorer notre existence et guérir, en outre, de nombreuses maladies de la psyché.
La vitamine B6 pour se souvenir des rêves selon une étude australienne
Prendre de la vitamine B6 avant d'aller au lit semble augmenter le pourcentage de chances de se souvenir des rêves faits pendant la nuit et d'améliorer la qualité du repos.
Une étude menée par une équipe de psychologues australiens, publiée dans Perceptual and motor Skills, a établi que l'oubli des rêves est dû à une carence en vitamine B6 et qu'il existe une relation très importante entre les rêves et la pyridoxine.
Les chercheurs ont mené une expérience sur 100 personnes âgées de 18 à 40 ans réparties en trois groupes; un traité avec de la vitamine B6 à prendre pendant 5 jours avant de se coucher, le second avec toutes les vitamines du complexe B dont la vitamine B6 tandis que le dernier uniquement avec un placebo; une substance pharmacologiquement inerte utilisée dans les essais cliniques pour faire des comparaisons avec des médicaments actifs.
À la fin du test de 5 jours, il est apparu que les participants qui avaient pris exclusivement de la vitamine B6 étaient ceux capables de dire clairement tous les rêves et de s'en souvenir parfaitement sans perdre aucun détail malgré le fait que la nature du rêve est très faible car elle est liée aux processus de mémoire à long terme qui ne sont pas actifs pendant une nuit de repos.
Ceux qui ont du mal à se souvenir des rêves peuvent obtenir une aide précieuse de la vitamine B6
La vitamine B6 conduirait donc les gens à avoir des rêves lucides ou un contrôle total, à se souvenir d'eux pour pouvoir surmonter les cauchemars, les phobies et toutes les situations non résolues.
Où est-ce?
La vitamine B6 est présente dans une grande quantité d'aliments tels que, par exemple, les légumineuses, les épinards, les pommes de terre, la viande rouge, le poisson et est également disponible sous forme de complément alimentaire.
Par conséquent, insérez ces aliments dans notre alimentation, avant tout, avant de vous coucher étant donné l'importance de se souvenir des rêves.
Et tu? Pouvez-vous vous en souvenir ou avez-vous du mal? Parlez-nous de votre expérience dans un commentaire!
