Träume: ein Mittel, mit dem das Unterbewusstsein versucht, einen inneren Konflikt hervorzuheben, der uns geprägt hat, tägliche Situationen, die Angst erzeugen oder die sich nicht gelöst haben.
Freud argumentierte, dass "wir unsere Träume unterdrücken, uns vor ihnen schützen müssen", als ob das Vergessen sie eine Form der Verteidigung wäre.
Aber fällt es uns nur aus diesem Grund sehr oft schwer, uns an sie zu erinnern?
Die Erinnerung an Träume ist das erste, was trainiert werden muss, aber es gibt auch andere Tricks.
Hier sind welche
Das Interesse an Träumen hat eine lange Geschichte.
Von alten Orakeln bis hin zu Freud hat der Mensch immer versucht, einige Fragen zu beantworten: Warum träume ich? Was sagen die Träume, die ich über mich habe? Können sie mir helfen?
Die Wissenschaft sagt ja: Träume sagen uns viel, sie eröffnen neue Horizonte und müssen in Erinnerung bleiben, um den Geist zu trainieren.
Vergessene Träume: Eine persönliche Angelegenheit
Träume sind nicht alle gleich und oft sind diejenigen, die wir vergessen, die wichtigsten, an die wir uns erinnern müssen.
Verbunden mit dem Unterbewusstsein können uns fragliche Träume Situationen zeigen, die es vermeiden wollen, gründlich nachzuforschen. Ängste, Frustrationen, Ängste, negative Alltagssituationen, Menschen aus der Vergangenheit, ungelöste Probleme; Unsere Schwächen sind die Träume, an die wir uns nicht erinnern, denen wir uns nicht stellen wollen, sondern die wir vermeiden wollen.
Doktor Stefano Scatena, ein integrierter Psychologe und Psychotherapeut, sagt uns, dass "das Erinnern an Träume ein persönlicher Prozess ist: Es braucht Mut, es zu tun. Es braucht Mut, um persönliches Wachstum zu erreichen".
Träumen ist eine Möglichkeit, die während des Tages gelebten Erfahrungen wie Denken zu verarbeiten
Aber wie kann man sich an sie erinnern?
- Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen
- Versprich, dass wir uns an die Träume erinnern, die wir gemacht haben
- Atemtechniken lernen
- Wählen Sie einen Alarmton, der nicht aggressiv ist
- Haben Sie Papier, um zu schreiben, woran Sie sich erinnern, sobald Sie aufwachen
Sich an Träume zu erinnern und diese zu notieren, ist ein wichtiger Schritt, um ein unübertroffenes Maß an Selbsterkenntnis zu erreichen, eine unschätzbare Hilfe, um Konflikte zu klären, unsere Existenz zu verbessern und darüber hinaus von vielen Krankheiten der Psyche zu heilen.
Vitamin B6 zur Erinnerung an Träume nach einer
Die Einnahme von Vitamin B6 vor dem Schlafengehen scheint die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, sich an Träume zu erinnern, die während der Nacht gemacht wurden, und die Qualität der Ruhe zu verbessern.
Eine von einem Team australischer Psychologen durchgeführte Studie, die in Perceptual and Motor Skills veröffentlicht wurde, ergab, dass die Vergesslichkeit von Träumen auf einen Vitamin-B6-Mangel zurückzuführen ist und dass eine sehr wichtige Beziehung zwischen Träumen und Pyridoxin besteht.
Die Forscher führten ein Experiment an 100 Personen im Alter zwischen 18 und 40 Jahren durch, das in drei Gruppen unterteilt war einer mit Vitamin B6 behandelt, der 5 Tage vor dem Schlafengehen eingenommen werden muss, der zweite mit allen Vitaminen des B-Komplexes einschließlich Vitamin B6, der letzte nur mit Placebo; Eine pharmakologisch inerte Substanz, die in klinischen Studien verwendet wird, um Vergleiche mit Wirkstoffen anzustellen.
Am Ende des 5-tägigen Tests stellte sich heraus, dass die Teilnehmer, die ausschließlich Vitamin B6 eingenommen hatten, in der Lage waren, alle Träume klar zu erzählen und sich perfekt an sie zu erinnern, ohne Details zu verlieren, obwohl die Natur des Traums sehr schwach ist ist mit den Prozessen des Langzeitgedächtnisses verbunden, die während einer Nachtruhe nicht aktiv sind.
Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich an Träume zu erinnern, können wertvolle Hilfe von Vitamin B6 erhalten
Vitamin B6 würde daher dazu führen, dass Menschen klare Träume haben oder die volle Kontrolle haben.
Denken Sie daran, dass sie Albträume, Phobien und alle ungelösten Situationen überwinden können.
Wo ist es?
Vitamin B6 ist in einer großen Menge von Lebensmitteln wie beispielsweise Hülsenfrüchten, Spinat, Kartoffeln, rotem Fleisch, Fisch enthalten und auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels erhältlich.
Fügen Sie diese Lebensmittel daher vor allem vor dem Schlafengehen in unsere Ernährung ein, da es wichtig ist, sich an Träume zu erinnern.
Und Sie? Kannst du dich an sie erinnern oder kämpfst du? Erzählen Sie uns in einem Kommentar von Ihren Erfahrungen!
