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Los entrenamientos de crossfit para principiantes son similares a los de crossfitters expertos, pero más cortos o menos intensos. En esta publicación, presentamos el mundo de Crossfit con dos entrenamientos básicos para todo el cuerpo, diseñados para aquellos que recientemente se están acercando a esta disciplina.

Veamos los mejores ejercicios para trabajar en el área de las "manijas del amor", esa grasa ubicada entre los abdominales oblicuos y la espalda que puede eliminarse por completo solo con un enfoque sinérgico de nutrición, integración y entrenamiento.

Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.

¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.

El Glute Ham Raise(GHR) es uno de los excelentes ejercicios para entrenar los músculos de la espalda de las piernas, los glúteos y los músculos de la espalda baja. Veamos todas las variaciones para hacer en casa.

Profundizamos en la ejecución de la push press, un ejercicio que involucra diferentes músculos y articulaciones en la parte superior e inferior del cuerpo.

Palabra para el experto: Davide Gariboldi explica cómo lidiar con la azotemia sanguínea en el culturismo y la importancia de equilibrar correctamente la nutrición y el entrenamiento.

Veamos el vínculo entre el culturismo y los problemas cardíacos, qué considerar al establecer un programa de entrenamiento de bodybuilding y qué suplementos nutracéuticos pueden ayudar a mantener un corazón saludable.