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Crossfit | Introducción para Principiantes y Entrenamiento Total-Body

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Los entrenamientos de crossfit para principiantes son similares a los de crossfitters expertos, pero más cortos o menos intensos. En esta publicación, presentamos el mundo de Crossfit con dos entrenamientos básicos para todo el cuerpo, diseñados para aquellos que recientemente se están acercando a esta disciplina.
05 de junio de 2020
Los 4 mejores ejercicios para eliminar las manijas del amor

Los 4 mejores ejercicios para eliminar las manijas del amor

Veamos los mejores ejercicios para trabajar en el área de las "manijas del amor", esa grasa ubicada entre los abdominales oblicuos y la espalda que puede eliminarse por completo solo con un enfoque sinérgico de nutrición, integración y entrenamiento.
29 de mayo de 2020
Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales

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Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.
05 de mayo de 2020
Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres

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¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.
21 de abril de 2020
Glute Ham Raise | Ejecución y variantes para probar en casa

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El Glute Ham Raise(GHR) es uno de los excelentes ejercicios para entrenar los músculos de la espalda de las piernas, los glúteos y los músculos de la espalda baja. Veamos todas las variaciones para hacer en casa.
15 de abril de 2020
Push Press | Perfecta ejecución y músculos involucrados

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Profundizamos en la ejecución de la push press, un ejercicio que involucra diferentes músculos y articulaciones en la parte superior e inferior del cuerpo.
08 de abril de 2020
Azotemia y Culturismo

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Palabra para el experto: Davide Gariboldi explica cómo lidiar con la azotemia sanguínea en el culturismo y la importancia de equilibrar correctamente la nutrición y el entrenamiento.
07 de abril de 2020
Bodybuilding y corazón | ¿El culturismo es malo para el corazón?

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Veamos el vínculo entre el culturismo y los problemas cardíacos, qué considerar al establecer un programa de entrenamiento de bodybuilding y qué suplementos nutracéuticos pueden ayudar a mantener un corazón saludable.
17 de marzo de 2020