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Cálculo del consumo de calorías por actividad deportiva

Cálculo del consumo de calorías por actividad deportiva

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última actualización: 27/04/2017

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¿Cuántas calorías se consumen con la carrera? ¿Cuántas con la natación? Depende del tiempo, pero también del peso corporal. Descúbrelo con esta calculadora en línea.

Calcula las calorías quemadas por cada actividad física. Introduce en el programa de abajo tu peso en kg y el tiempo en minutos que dedicas a la actividad física: obtendrás el recuento de calorías quemadas.

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Actividad

Calorías

cada hora, por 1 kg de peso corporal
Badminton 5
Baile
5
Béisbol 4
Petanca 4
Caminar (4 km/h) 4
Canoa (6 km por hora) 10
Carrera (16 km/h) 14
Construir una pared 4
Dormir (metabolismo basal) 1
Equitación (trote) 7
Carpintería 6
Hacer una cama 4
Fútbol 7
Jardinería 3
Golf 5
Conducir un coche 3
Fregar el suelo 3
Hacer punto 1
Trabajo agrícola en el campo 7
Trabajo de oficina 2
Leer sentado 1
Comer sentado 1
Nadar (lentamente) 5
Baloncesto 6
Balonmano y squash 9
Voleibol 5
Patinaje sobre ruedas 5
Pedalear (20 km por hora) 9
Tenis de mesa 3
Pintura en caballete 2
Preparar una comida 3
Raquetball 8
Subir escaleras 15
Bajar escaleras 6
Esquí 9
Barrer 2
Squash 8
Estar de pie 2
Estar sentado (viendo la televisión) 1
Planchar (de pie) 4
Tocar el piano 2
Cortar la hierba (a mano) 7
Tenis 6

Notas

Debe tenerse en cuenta que el cálculo está estimado para una persona adulta y que, en cualquier caso, puede variar de un individuo a otro en función de:

  • grado de entrenamiento: una persona no entrenada tiende a quemar más calorías que una persona entrenada que practica actividad física frecuente
  • età: la cantidad de calorías quemadas tiende a ser mayor en los jóvenes, tendiendo a disminuir con la edad

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